在，如果发现前夫还在看您的抖音，这可能会让您感到困扰或者不安。别担心，接下来我们将深入探讨这个问题，并为您提供一些有用的建议和解决方案。

一、后前夫看抖音

首先，需要明确的是，前夫看抖音这一行为本身并不一定违法或不道德。抖音是一个公开的社交平台，任何人都有权浏览其中的内容。然而，如果这种行为给您带来了精神上的压力或者困扰，那么您可以采取一些措施。

您可以思考一下前夫看抖音的动机是什么。也许只是出于好奇，或者是想要了解您的近况。但如果您觉得这种关注让您感到不舒服，您可以通过设置隐私权限，限制他能够看到的内容。

另外，从心理层面来说，如果您对此过于在意，可能反映出您还没有完全从离婚的阴影中走出来，或者还没有彻底放下与前夫的过往。您需要给自己时间和空间，调整心态，专注于自己的生活。

二、如何应对前夫在社交媒体上的关注

1. 保持冷静和理智。不要因为前夫的关注而情绪失控，做出过激的反应。

2. 重新审视自己在社交媒体上的分享。您可以考虑减少过于个人化和敏感的内容发布，避免引起不必要的关注。

3. 与前夫进行坦诚的沟通。如果可能的话，以平和的态度告诉他，他的关注让您感到不适，希望他能够尊重您的隐私和个人空间。

4. 寻求朋友和家人的支持。与他们倾诉您的烦恼，他们可能会给您提供一些有用的建议和情感上的支持。

三、离婚后如何重建自己的生活和社交圈

1. 给自己一些时间独处，思考自己未来的生活方向和目标。

2. 尝试新的兴趣爱好，参加相关的活动或课程，结识新的朋友。

3. 不要拒绝参加社交活动，勇敢地走出自己的舒适区，拓展人际关系。

4. 注重自我提升，无论是外在形象还是内在修养，都可以让您更加自信地面对新生活。

总之，离婚后前夫看抖音这一问题，需要您以平和、理智的态度去应对。同时，积极重建自己的生活和社交圈，让自己更加独立和自信。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。