在婚姻的道路上，遭遇前夫的抛弃却又不肯，这无疑是一场令人痛苦和困惑的困境。对于身处其中的您来说，一定感到无比的迷茫和无助。但别担心，让我们一起来深入探讨这个问题，寻找可能的解决之道。

一、前夫抛弃我又不离婚

首先，我们需要明确这种情况产生的原因可能是多种多样的。也许是前夫对的财产分割、子女抚养权等问题存在顾虑，或者他还没有做好彻底结束这段婚姻的心理准备。

在这种情况下，您可以尝试与前夫进行坦诚的沟通。选择一个相对平静和合适的时机，心平气和地与他交流，了解他的真实想法和担忧。

如果沟通无果，您可以考虑寻求法律援助。向专业的，了解您在这种情况下的权利和可能的法律途径。比如，可以向法院提起，通过法律的手段来解决婚姻关系的存续问题。

同时，要注意收集相关的证据，例如前夫抛弃您的证据，比如长期不回家、对家庭不负责任的行为记录等，这将有助于您在法律程序中维护自己的权益。

二、如何应对前夫的拖延战术

在面对前夫不愿意离婚的局面时，他可能会采取拖延战术。比如故意不回应您的沟通请求，或者在涉及离婚的事务上不积极配合。

对于这种情况，您需要保持冷静和坚定。不要被他的拖延所影响，而是要按照自己的节奏和计划推进离婚事宜。

您可以制定一个详细的行动计划，明确每一个步骤的时间节点和目标。例如，确定何时再次与前夫沟通，何时准备好相关的法律文件等。

此外，向家人和朋友寻求支持也是非常重要的。他们的陪伴和鼓励能够给予您力量和勇气，帮助您度过这段艰难的时期。

三、离婚过程中的心理调适

经历这样的婚姻困境，心理上必然会承受巨大的压力和痛苦。所以，在努力解决离婚问题的同时，也要关注自己的心理健康。

尝试一些放松的方法，如冥想、瑜伽或者深呼吸练习，帮助自己缓解紧张和焦虑的情绪。

给自己足够的时间和空间去处理情绪，不要强迫自己立刻走出阴影。可以通过写日记、与心理咨询师交流等方式，倾诉内心的感受。

同时，要相信自己有能力重新开始新的生活，未来会更美好。

总之，面对前夫抛弃又不离婚的困境，需要您保持冷静、坚定和积极的态度，通过合理的方式和途径来解决问题，同时关注自己的身心健康。相信您一定能够走出这段阴霾，迎接新的生活。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。