当妈妈要跟继父，这对于孩子来说无疑是一个重大的家庭变故，可能会带来许多困惑和不安。但别担心，让我们一起来探讨这个问题，寻找应对的方法。

一、妈妈要跟继父离婚了怎么办

首先，要理解妈妈做出这个决定的原因。也许是他们之间存在着无法调和的矛盾，或者是彼此的生活目标和价值观发生了巨大的分歧。作为孩子，不要急于评判谁对谁错，而是试着倾听妈妈的想法和感受。

接下来，要关注自己的情绪。面对这样的情况，感到难过、焦虑或者愤怒都是正常的反应。找一个合适的方式来释放这些情绪，比如和朋友倾诉、写日记或者进行一些自己喜欢的运动。

同时，要保持与妈妈和继父的良好沟通。尽管他们决定离婚，但他们仍然是你生命中重要的人。试着告诉他们你的担忧和希望，也听听他们对你的关心和安排。

在这个过程中，不要忘记照顾好自己的生活和学习。尽量保持正常的作息和规律，让自己的生活保持稳定。

二、如何应对父母离婚带来的心理压力

1. 承认并接纳自己的情绪。不要压抑内心的感受，无论是悲伤、愤怒还是恐惧，都让它们自然地流露出来。

2. 寻求支持。可以向亲人、老师或者心理咨询师倾诉，他们能够给予你理解和支持，帮助你度过难关。

3. 培养兴趣爱好。投入到自己喜欢的活动中，比如绘画、音乐、阅读等，能够转移注意力，减轻心理压力。

4. 保持积极的心态。相信自己有能力适应这个变化，未来依然充满希望和可能。

5. 学会自我调节。比如通过深呼吸、冥想等方式放松身心，缓解紧张和焦虑。

三、父母如何处理与继父的关系

1. 尊重彼此的决定。继父和妈妈离婚是他们的选择，要尊重这个事实，不要试图去干涉或者改变。

2. 根据具体情况决定交往方式。如果之前与继父关系较好，可以保持一定的联系和交流；如果关系一般或者不太好，可以适当减少接触，但也要保持基本的礼貌和尊重。

3. 明确边界。在与继父交往的过程中，要明确彼此的权利和义务，避免产生不必要的纠纷和矛盾。

4. 关注自己的感受。如果与继父的交往让你感到不舒服或者有压力，要及时调整交往的频率和方式。

5. 不要把父母离婚的责任归咎于继父。离婚是一个复杂的问题，不是某一个人的过错。

总之，妈妈要跟继父离婚是一个艰难的情况，但通过理解、沟通、调整心态和合理处理关系，你能够逐渐适应这个变化，继续前行。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。