在家庭中，父母的婚姻状况往往会对孩子产生深远的影响。当女儿看到爸爸，这无疑是一个重大的冲击，会给孩子带来诸多困惑、不安和情感上的波动。

一、女儿看到爸爸离婚了怎么办

首先，作为父母，应该坦诚地与女儿交流。告诉她离婚并不是她的错，让她明白父母之间的问题不会减少对她的爱。要用温和、耐心的语气，给女儿足够的时间和空间去表达她的感受和疑问。

其次，给予女儿更多的陪伴和关心。在这个特殊时期，女儿可能会感到孤独和失落，父母要尽可能多地陪伴在她身边，一起做她喜欢的事情，让她感受到温暖和安全。

再者，帮助女儿建立积极的心态。鼓励她看到生活中的美好和希望，让她知道家庭的形式虽然发生了变化，但爱依然存在。可以引导她关注自己的兴趣爱好，参加社交活动，拓展自己的朋友圈。

同时，也要关注女儿的情绪变化。如果发现她出现了焦虑、抑郁等负面情绪，要及时寻求专业心理医生的帮助，让她能够得到有效的心理疏导。

二、如何帮助女儿应对父母的心理创伤

1. 倾听女儿的内心声音。让女儿充分地表达自己的情绪和想法，不要打断她，也不要急于给出建议，只是认真地倾听。

2. 与女儿一起制定新的生活规则和计划。比如，明确父母与女儿相处的时间安排，让女儿感到生活依然有规律可循。

3. 鼓励女儿与父母双方保持良好的关系。即使父母离婚了，也要让女儿知道她依然可以同时拥有父母的爱和支持。

4. 提供稳定的生活环境。包括稳定的住所、学校等，减少因环境变化给女儿带来的不安。

5. 培养女儿的情绪管理能力。教导她如何正确地识别和处理自己的情绪，例如通过运动、写日记等方式来释放压力。

三、父母离婚后如何保障女儿的身心健康成长

1. 保持家庭沟通的畅通。父母双方要避免在女儿面前互相指责和争吵，营造一个和谐的沟通氛围。

2. 关注女儿的学业和兴趣发展。支持她在学习上的努力，鼓励她参加各种兴趣班和社团活动，丰富她的生活。

3. 建立健康的家庭关系模式。例如，父母各自重新组建家庭时，要考虑到女儿的感受，让新的家庭成员能够友好相处。

4. 定期带女儿进行身体检查。确保她的身体健康，及时发现并处理可能出现的健康问题。

5. 培养女儿的独立和自主能力。让她逐渐学会自己解决问题，增强自信心和应对困难的能力。

总之，父母离婚对于女儿来说是一个巨大的挑战，但通过父母的关爱、引导和支持，以及女儿自身的努力和调整，她依然可以健康快乐地成长。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。