在家庭生活中，父亲本应是给予关爱和保护的角色，但如果遭遇了父亲的家暴，那无疑是令人痛心和困惑的。面对这样的情况，对家暴的父亲感到失望是一种非常正常且合理的情绪。这不仅会对个人的心理造成创伤，也可能影响到未来的人际关系和生活态度。

一、对家暴的父亲失望怎么办

当对家暴的父亲感到失望时，首先要做的是保护好自己的身心安全。如果家暴正在发生，要尽快寻找安全的地方躲避，比如向邻居求助或者报警。同时，不要害怕向外界倾诉自己的遭遇，比如向信任的老师、朋友或者其他亲戚讲述，他们可能会给予支持和帮助。

尝试去理解父亲家暴行为背后的原因，但这并不意味着要为他的错误行为开脱。可能是他自身的心理问题、工作压力或者不良的生活习惯等导致了这样的行为。但无论原因如何，家暴都是不可接受的。

在心理上，要学会调整自己的心态，不要让父亲的错误行为过度影响自己的人生。可以通过阅读一些心理调节的书籍，或者参加心理咨询来帮助自己走出阴影。也可以给自己设定一些积极的目标，比如努力学习、发展兴趣爱好，让自己的生活充实起来，减少对父亲负面行为的关注。

二、如何摆脱家暴父亲带来的心理阴影

要摆脱家暴父亲带来的心理阴影，第一步是正视自己的感受。不要压抑内心的痛苦、恐惧和愤怒，承认这些情绪的存在是走出阴影的开始。可以通过写日记的方式，把内心的想法和感受都记录下来。

寻找新的支持系统也非常重要。除了前面提到的向朋友、老师等倾诉外，还可以参加一些支持小组，与有类似经历的人交流，分享彼此的经验和应对方法。他们的理解和鼓励会让你感到不再孤单。

进行一些放松和减压的活动，比如瑜伽、冥想、散步等。这些活动能够帮助你平静内心，减轻焦虑和紧张情绪，让身心得到放松和恢复。

三、怎样重建与父亲的关系（如果可能的话）

如果想要重建与父亲的关系，前提是父亲已经认识到自己的错误，并愿意做出改变。这时候，可以尝试从一些小的事情开始，比如一起吃顿饭、聊聊天，逐渐增加交流的频率和深度。

在交流过程中，要坦诚地表达自己的感受和想法，但要注意方式方法，避免引起冲突。同时，也要倾听父亲的想法和感受，也许他也有自己的苦衷。

设定一些明确的界限和规则，如果父亲再次出现不良行为，要有坚决的应对措施，比如暂时中断联系等。通过这样的方式，让父亲明白你的底线和原则。

面对家暴父亲带来的失望和困扰，我们要勇敢地采取措施保护自己，积极调整心态，努力摆脱心理阴影。如果可能，尝试以适当的方式重建关系。但无论如何，都要记住，自己的幸福和安全是最重要的。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。