在现实生活中，是一个复杂而令人痛苦的过程，而当面临没有能力抚养孩子的情况时，更是让人感到焦虑和无助。但别担心，接下来让我们一起深入探讨这个问题。

一、有能力抚养怎么办

如果在发现自己没有能力抚养孩子，首先要保持冷静和理智。可以考虑与对方协商，看是否能够共同制定一个对孩子成长有利的抚养方案。比如，在经济方面，双方可以协商分担孩子的生活费用、教育费用等。

如果协商不成，法院在判决抚养权归属时，会综合考虑双方的经济状况、孩子的意愿、双方的教育背景等多种因素。即使自己当下没有能力抚养，也不意味着就完全失去了抚养权的机会。可以努力提升自己的经济能力，为日后争取抚养权创造条件。

另外，也可以寻求家人和朋友的帮助。他们可能在经济上或者照顾孩子方面提供一定的支持。

二、如何提升抚养能力

想要提升离婚后的抚养能力，需要从多个方面入手。

1. 努力工作，争取获得更高的收入。可以通过提升自己的职业技能，寻找更好的工作机会，或者在业余时间开展一些兼职工作来增加收入。

2. 合理规划个人财务。制定详细的预算，减少不必要的开支，确保有足够的资金用于孩子的生活和教育。

3. 提升自己的教育水平和知识储备，以便更好地辅导孩子的学习和成长。

4. 培养良好的心理素质，保持积极乐观的心态，为孩子营造一个温暖、稳定的家庭氛围。

三、没有能力抚养对孩子的影响及应对

没有能力抚养孩子可能会对孩子的身心健康产生一定的影响。孩子可能会感到不安、焦虑和缺乏安全感。

为了应对这种情况，即使自身经济条件有限，也要给予孩子足够的关爱和陪伴。通过倾听孩子的心声，让孩子感受到父母的爱并没有因为离婚和经济问题而减少。

同时，要引导孩子树立正确的价值观和人生观，让他们明白生活中的困难是暂时的，只要努力就能够克服。

通过以上的探讨，我们对离婚没有能力抚养的相关问题有了一定的了解。但需要注意的是，每个家庭的情况都是独特的，具体的解决方法需要根据实际情况进行选择和调整。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。