在婚姻的道路上，遇到男生家暴这种令人痛心的情况，想要退婚确实是一个艰难而又重要的决定。这不仅关乎个人的幸福，更是对未来生活的一种重新选择。

一、男生家暴想退婚怎么说

首先，在表达退婚的意愿时，一定要坚定而明确。直接告诉对方，因为他的家暴行为，自己已经无法再继续这段关系，决心退婚。

要强调家暴对自己身心造成的巨大伤害，比如：“你的家暴行为让我感到恐惧和绝望，我身心俱疲，无法再承受这样的折磨，所以我决定退婚。”

同时，表达对未来的担忧和不安：“我害怕这样的暴力会成为家常便饭，我对我们的未来没有任何信心，因此我坚决要退婚。”

还可以提及双方的价值观和生活目标已经不再一致：“我们本应相互尊重、关爱，但你的行为与我对婚姻的期待完全背道而驰，所以只能退婚。”

在交流过程中，保持冷静和理智，避免被对方的情绪或话语所左右。如果可能的话，选择在有他人在场的公开场合进行交流，以确保自身安全。

二、家暴退婚的法律程序

1. 收集证据：在家暴发生后，及时收集相关证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录、证人证言等。这些证据将在后续的法律程序中起到关键作用。

2. 咨询：寻求专业律师的帮助，了解自己的权益和可能面临的情况。律师能够根据具体情况提供针对性的法律建议和策略。

3. 向法院提起诉讼：如果协商退婚无果，可以向法院提起。在诉讼过程中，提交收集到的家暴证据，以争取对自己有利的判决。

4. 财产分割和赔偿：根据法律规定，因家暴导的，受害方在财产分割时可能会得到更多的份额，同时还可以要求对方给予精神损害赔偿。

5. 申请保护令：如果担心对方在退婚过程中继续施暴，可以向法院申请保护令，限制对方的行为。

三、退婚后的心理调适

1. 接受现实：勇敢面对已经发生的事情，承认这段关系的失败，不要陷入自责或后悔的情绪中。

2. 寻求支持：向亲朋好友倾诉自己的遭遇，获得他们的理解和支持。他们的陪伴和鼓励能够帮助你更快地走出阴影。

3. 进行心理治疗：如果家暴带来的心理创伤较为严重，可以寻求专业心理治疗师的帮助，通过心理辅导和治疗来恢复心理健康。

4. 重新建立自信：不要因为这段经历而否定自己的价值，相信自己有能力重新开始，重建美好的生活。

5. 关注自身成长：将注意力转移到自己的成长和发展上，学习新的技能，培养兴趣爱好，提升自己的能力和魅力。

总之，遇到男生家暴并决定退婚是一个勇敢的选择。在这个过程中，要坚定地维护自己的权益，照顾好自己的身心健康，相信未来会有更好的生活在等待着自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。