婚姻关系的破裂对于当事人来说是一种沉重的打击，有的女性在经历了的痛苦后，会选择回到娘家寻求安慰和支持。被接回娘家并非易事，需要做好心理准备和处理好家庭关系。

一、离婚后被接回娘家怎么办

1.调整心态

离婚后被接回娘家，难免会产生失落、委屈和不安等情绪。要学会调整心态，接受现实，学会放下过去，展望未来。

2.主动融入

回到娘家后，要积极主动地融入家庭生活，无论是在生活习惯还是情感沟通方面都要做出适当的调整，与父母和兄弟姐妹重新建立亲密关系。

3.分担家务

回到娘家后，不要以客人自居，主动分担家务，减轻父母的负担，表达感恩之心。

4.尊重父母意见

父母在子女的情感生活中扮演着重要的角色，离婚后的子女更需要父母的关怀和支持。要尊重父母的意见，但也要有自己的主见和判断力。

二、离婚后如何走出阴影

离婚后的阴影会伴随当事人一段时间，需要做好以下应对措施：

1.寻求心理疏导

如果离婚后的心理创伤难以自行愈合，可以寻求专业的心理咨询师或心理治疗师的帮助，通过倾诉和专业指导走出阴影。

2.转移注意力

将注意力转移到其他有意义的事情上，如工作、学习、兴趣爱好等，通过设定目标和努力实现来提升自我价值感。

3.结交新朋友

扩大社交圈，结交新朋友，丰富自己的生活，减轻孤单感，获得新的情感体验。

三、离婚后如何重新开始

1.制定人生规划

梳理自己的兴趣、优势和目标，制定一份清晰的人生规划，为未来建立新的方向和动力。

2.提升个人能力

利用这段时间提升自己的专业技能或个人素质，进修学习或参加培训课程，为职业发展和个人成长做好准备。

3.敞开心扉

不要抗拒新的情感体验，敞开心扉，接受他人的示好和追求，尝试建立新的亲密关系。

离婚后被接回娘家是一个需要勇气和智慧的决定。调整心态、主动融入、尊重父母意见是关键。走出阴影、重新开始需要寻求心理疏导、转移注意力、结交新朋友。制定人生规划、提升个人能力、敞开心扉，为未来建立新的方向和幸福。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。