当收到老公要的消息而不回复时，无疑是一件令人心碎和焦虑的事情。这种情况下，把握好自己的情绪和行动非常重要。以下是一些建议，可以帮助你应对这一困难局面：

一、保持冷静，不要冲动行事

收到这样的消息，难免会有强烈的情绪反应，如悲伤、愤怒和绝望。此时最重要的是保持冷静，不要做出冲动的决定。给自己一些时间来消化这个消息，然后才能理性地思考下一步行动。

二、尝试沟通，表达自己的感受

不回复消息并不是一个好的沟通方式。如果你想要挽回这段婚姻，尝试与你的老公沟通，表达你的感受和想法。可以主动打電話、发簡訊或寫信，但要注意用詞得當，避免激化矛盾。

三、寻求支持，不要独自面对

面对婚姻危机，不要独自承受。找到亲友或专业人士，如心理咨询师或婚姻顾问，提供支持和建议。他们可以帮助你更好地理解自己的情绪，并制定应对计划。

四、评估婚姻关系，审视自己的需求

老公提出，需要客观评估你们的婚姻关系。考虑婚姻中存在的问题，以及你自己的需求和期望。了解自己是否愿意为这段婚姻做出妥协和努力。

五、做好法律咨询，了解自己的权利

离婚涉及到法律程序和财产分割，建议及时寻求专业的咨询。他们可以解释相关法律规定，帮助你维护自己的权益。

六、照顾好自己，优先身心健康

离婚是一个充满压力的过程。在此期间，照顾好自己的身心健康非常重要。多休息、健康饮食、规律运动，并寻求专业帮助，以应对情绪波动。

老公要离婚后不回我消息怎么办？

老公说要离婚，不回我消息了怎么办？

面对老公提出离婚的消息而不回复，可以理解你的焦虑和不知所措。以下是一些额外的建议，以应对这种特定情况：

二、尊重他的决定，给他空间

虽然你不回复消息会让你焦虑，但重要的是要尊重他的决定，给他一些空间。暂时不要频繁联系他，给他时间冷静思考。

三、利用这段时间专注自我

既然他暂时不回复消息，不妨利用这段时间专注于自己。花时间进行自我反省，做一些让你开心的事情，提升自己的身心健康。

四、不要放弃希望，但也不要强求

不回复消息并不代表他对你完全失去希望。给自己一些时间，继续尝试沟通，表达你的感受。但也要明白，如果他最终决定离婚，你必须尊重他的选择。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。