在家庭中，抚养权是一个非常重要的问题，尤其是在离婚后。如果一个孩子的抚养权被分配给了错误的父母，那么对孩子的成长和发展会产生不良影响。如果你认为孩子的抚养权需要进行变更，那么你需要采取一些措施来收集证据。下面是一些抓证据变更抚养权的方法。

1. 收集书面证据

你需要收集书面证据。这些证据可以是孩子的学校记录、医疗记录、社交媒体记录、短信和电子邮件等。这些证据可以证明孩子的生活状况、健康状况和家庭环境。如果你能收集到足够的证据，那么你可以向法院提出申请，要求变更抚养权。

2. 收集证人证言

除了书面证据外，你还可以收集证人证言。这些证人可以是孩子的老师、医生、辅导员、朋友和家庭成员。他们可以提供有关孩子的生活和家庭环境的信息。如果你能收集到足够的证人证言，那么你可以向法院提出申请，要求变更抚养权。

3. 采取监视措施

如果你认为孩子的生活环境存在危险，那么你可以采取监视措施。这些措施可以包括安装摄像头、录音设备和GPS跟踪器。这些措施可以证明孩子的生活环境是否安全和健康。如果你能收集到足够的监视证据，那么你可以向法院提出申请，要求变更抚养权。

4. 寻求法律帮助

如果你认为你需要法律帮助来收集证据和提出申请，那么你可以寻求律师的帮助。律师可以帮助你收集证据、分析证据和提出申请。律师还可以代表你出庭，为你的权益辩护。

抚养权是一个非常重要的问题，需要认真对待。如果你认为孩子的抚养权需要进行变更，那么你需要采取一些措施来收集证据。这些措施可以包括收集书面证据、收集证人证言、采取监视措施和寻求法律帮助。如果你能收集到足够的证据，那么你可以向法院提出申请，要求变更抚养权。

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