产后暴躁，是很多产妇都会经历的情感变化。严重的产后暴躁，甚至会影响夫妻感情，导致的念头。那么，产后暴躁该怎么办呢？

一、产后暴躁想离婚该怎么办

1. 自我调节：产后暴躁是一种暂时的情绪不稳定，不要太过于自责和压抑自己。尝试放松心情，找一些自己喜欢做的事情来转移注意力，如听音乐、看书等。

2. 找人倾诉：将你的烦恼和情绪找一个值得信赖的人倾诉，可以是你的伴侣、家人或朋友。他们可以提供情感支持和帮助你疏导情绪。

3. 寻求专业的帮助：如果产后暴躁症状严重，影响到你的日常生活和婚姻关系，建议寻求心理咨询或精神科医生的帮助。他们可以帮助你找到情绪变化的根源并制定应对策略。

4. 与伴侣沟通：与你的伴侣坦诚沟通你的感受和需求。让他了解你的情绪变化，并寻求他的理解和支持。共同寻找解决问题的办法。

5. 给彼此时间：产后暴躁一般会随着时间推移而缓解。不要急于求成，给自己和伴侣时间去适应和调整。

二、产后抑郁症的征兆

产后暴躁也有可能是产后抑郁症的征兆。以下是一些产后抑郁症的征兆：

持续的情绪低落、悲伤或无望感

兴趣和快乐感丧失

睡眠或食欲改变

疲劳或虚弱

专注和思考困难

自杀或伤害自己的想法

因症状影响日常生活

三、产后抑郁症如何预防

以下是一些预防产后抑郁症的建议：

怀孕期间和产后保持良好的心理健康

寻求家人的支持和帮助

与医生或助产士定期沟通，监测情绪变化

了解产后抑郁症的症状并保持警惕

避免滥用酒精或药物

照顾好自己的身体健康，包括充足的睡眠和营养

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。