现代婚姻中，委屈感充斥着许多夫妻的情感世界。当一方长期在婚姻关系中感受不到尊重、理解和关爱时，的念头往往会萌生。那么，当觉得太委屈时，我们该如何理性应对呢？

一、觉得太委屈想？

1.自我反省：在做任何决定之前，先冷静地自我反省，厘清自己受委屈的根源。是自己的期望过高，还是对方真的不够体贴？

2.沟通和解决：主动找对方沟通，坦诚表达自己的委屈感。尝试共同找出问题的所在，并制定解决办法。沟通过程中，注意避免指责和抱怨，多用"我"的句式表达自己的感受。

3.寻求专业帮助：如果夫妻双方无法自行解决问题，可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师可以提供客观的空间和引导，帮助双方深入理解对方的需求，改善沟通方式，化解矛盾。

二、无法忍受的委屈怎么办

面对一些本质上的不可调和的委屈，比如背叛、家暴等，则需要果断做出选择。

1.及时报警/法律援助：如果涉及人身安全或违法行为，及时报警或寻求法律援助，保障自己的合法权益。

2.保护自己：远离施暴方，寻求亲友或专业机构的保护，防止受到进一步的伤害。

3.独立自主：重拾自信，培养自己的财务和情感独立能力，为重新开始做好准备。

三、忍耐一时委屈的风险

在某些情况下，为了家庭或者孩子的缘故，有些人选择忍耐暂时的委屈。长期压抑自己的情感，可能会带来以下风险：

1.情感爆发：长期压抑的委屈会积累成巨大的情绪压力，一旦爆发可能会造成严重后果。

2.身心健康受损：委屈感会导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至损害身体健康。

3.婚姻破裂：压抑的委屈无法得到化解，往往会腐蚀婚姻的根基，最终导致破裂。

当觉得太委屈想离婚时，要冷静处理，先自我反省，尝试沟通解决。无法忍受的委屈应果断采取措施保护自己。对于忍耐一时委屈，也要充分意识到潜在的风险，理性做出选择。婚姻是一场双向奔赴的旅程，双方需要共同努力，才能化解委屈，让婚姻持久温馨。