当一段婚姻走到尽头，往往是不得不做出的选择。对于有孩子的夫妻来说，的生活并不见得会变得轻松。其中一个常见的难题是，父母一方在离婚后看到孩子时会感到心烦。这种情绪不仅会影响父母自己的生活，还会对孩子的成长造成不利影响。

一、离婚以后看见孩子心烦怎么办

1. 承认并接受自己的情绪：离婚后对孩子感到心烦是正常的。不要否认或压抑自己的情绪，而是要承认和接受它们。

2. 找出心烦的原因：分析自己对孩子感到心烦的原因。可能是因为孩子的行为、长相或性格让你想起过去的痛苦经历。

3. 尝试改变自己的心态：试着以不同的角度看待孩子。不要把孩子视为痛苦的根源，而是把他/她看作是一个独立的个体，与你的前伴侣无关。

4. 寻求专业帮助：如果自己无法应对心烦的情绪，可以考虑寻求专业的心理治疗。心理治疗师可以帮助你处理离婚后的创伤，改善你的情绪管理能力。

5. 设定界限：在必要时，可以设定界限来保护自己的情绪健康。例如，你可以限制与孩子的见面时间或设定与前伴侣沟通的规则。

二、离婚以后看见孩子心烦怎么和孩子相处

1. 保持开放和友好的态度：即使你对孩子感到心烦，也尽量保持开放和友好的态度。孩子需要你的爱和支持，即使你们不再在一起。

2. 专注于孩子的需求：在与孩子相处时，专注于孩子的需求。倾听他们的想法，回应他们的情感，并给予他们所需的关注和支持。

3. 避免在孩子面前负面评价前伴侣：在孩子面前负面评价前伴侣不仅会伤害孩子，还会让你的心烦情绪加剧。

4. 建立新的家庭结构：与你的前伴侣共同建立一个新的家庭结构，明确双方的角色和责任，有利于减少对孩子的消极影响。

三、离婚以后看见孩子心烦怎么避免影响孩子

1. 控制自己的情绪：在看到孩子之前，尝试控制自己的情绪。避免带负面情绪与孩子相处，这会对孩子的精神健康产生不良影响。

2. 关注孩子积极的一面：当孩子表现出积极的行为时，专注于这些积极的一面并给予表扬。这样可以帮助孩子建立自尊心，并减少你的心烦情绪。

3. 为自己留出时间：在照顾孩子之余，也要为自己留出时间。参加一些让你快乐的活动，与朋友和家人保持联系，这有助于你保持身心健康。

4. 寻求支持：当感到压力过大时，不要犹豫寻求支持。可以与朋友、家人、治疗师或支持小组分享你的经历，这有助于你减轻心烦的情绪。

离婚后看到孩子时感到心烦是常见的。通过承认并接受自己的情绪、找出心烦的原因、寻求专业帮助和设定界限，我们可以缓解这种情绪。在与孩子相处时，保持开放和友好的态度，专注于孩子的需求，避免在孩子面前负面评价前伴侣，建立新的家庭结构，并控制自己的情绪，可以帮助我们避免影响孩子。