父母对孩子的影响是巨大的，尤其是当他们事先没有被告知时。如果您发现父母已经离婚但没有被告知，可能会感到震惊、困惑和受伤。了解在这种情况下你该怎么做很重要。

一、父母离婚没通知我怎么办

寻求支持：与你信任的人交谈，例如朋友、家人或辅导员。他们可以提供支持和指导。

了解事实：直接与父母交谈，了解离婚情况。了解他们离婚的原因，以及他们对你的未来有什么计划。

表达你的感受：向父母表达你对他们离婚的感受。让他们知道你感到震惊、困惑或受伤。

设定界限：说明父母离婚不会改变你对他们的爱和尊重。但你也需要他们尊重你的感受和界限。

专注于自己：在这种困难时期，照顾好自己很重要。确保你得到充足的睡眠、饮食健康并定期锻炼。

二、父母离婚子女该如何面对

了解离婚不是你的错：离婚通常是由成年人之间的分歧造成的，与你无关。

适应新家庭结构：你可能需要适应单亲或重组家庭生活。了解新的期望和规则。

寻求专业帮助：如果你难以应对父母离婚，请考虑寻求治疗师或辅导员的帮助。他们可以提供应对机制和支持。

保持乐观：虽然父母离婚是一件艰难的事情，但要保持乐观。记住，你可以从中学习并成长。

三、父母离婚对孩子的影响

情绪困扰：孩子在父母可能会经历悲伤、愤怒、焦虑和沮丧。

行为问题：一些孩子可能会出现行为问题，例如退缩、攻击性或学习困难。

关系困难：孩子可能会在与父母、兄弟姐妹和其他人的关系中遇到困难。

心理健康问题：父母离婚会增加孩子患抑郁、焦虑和其他心理健康问题的风险。

父母离婚没有你知情是一件令人不安和伤心的经历。但重要的是要记住，你并不孤单。寻求支持，了解事实，专注于自己，并保持乐观。请记住，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。