父母是生活中常见的痛苦经历。如果您无意中得知父母离婚，可能会感到茫然、悲伤和不知所措。以下是应对这种情况的一些建议：

一、无意抉择父母

1.接受你的感受：承认你的情绪，无论它们是愤怒、悲伤还是困惑。不要否认或压抑它们。

2.与值得信赖的人交谈：向朋友、家人或治疗师倾诉你的感受。他们可以提供支持和理解。

3.照顾好自己：保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、营养饮食和锻炼。这将帮助你身体和情绪上的恢复。

4.避免责怪父母：了解父母离婚的原因可能非常困难，但尽量不要指责他们。他们可能已经经过深思熟虑，做出认为最好的决定。

5.保持积极的态度：虽然这段经历可能会很痛苦，但重要的是要保持积极的态度。专注于你仍然拥有的人和事，并对未来抱有希望。

二、父母如何面对父母双方

1.尊重双方的意愿：父母可能需要一段时间来适应分居。尊重他们的界限，并给他们空间。

2.避免在父母面前争吵：在父母面前争吵只会让他们更加痛苦。保持冷静，并私下讨论任何分歧。

3.保持联系：定期与父母双方联系，即使有困难。让他们知道你关心他们，并愿意为他们提供支持。

三、父母离婚后如何应对家庭的变化

1.适应家庭新结构：父母离婚后，家庭结构可能发生变化。接受这些变化，并努力适应新的生活方式。

2.建立新的家庭传统：创建新的家庭传统，与你的兄弟姐妹或父母一方一起享受时光。这将有助于建立归属感和稳定性。

3.寻求外部支持：如果您在应对父母离婚方面遇到困难，请寻求外部支持。有许多资源可用，例如支持小组和治疗。

记住，父母离婚是一段艰难的经历，需要时间和努力来应对。通过遵循这些建议，您可以克服挑战，并建立一个新的、充满爱和支持的生活。