在家庭中，孩子本应是被呵护和关爱的，但遭遇家长家暴却是一种极其痛苦和令人心痛的经历。相信很多人都想知道，当身处这样的困境时，究竟该如何寻求帮助和保护自己。

一、被家长家暴怎么投案

当你遭受家长家暴时，首先要保持冷静，尽可能收集相关证据，比如受伤的照片、医院的诊断证明、家暴发生时的视频或音频记录等。

接下来，你可以向当地的公安机关报案。直接拨打 110 报警电话，或者前往附近的派出所，向警察详细陈述家暴的情况，包括家暴发生的时间、地点、方式以及造成的伤害等。

如果你的年龄较小，还可以向学校的老师、辅导员或者其他信任的成年人求助，让他们协助你报案。

同时，你也可以向当地的妇联组织寻求帮助，妇联会为你提供心理支持和法律援助。

二、被家长家暴后的心理疏导

遭受家长家暴后，孩子的心理往往会受到极大的创伤。此时，心理疏导就显得尤为重要。

可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们具备专业的知识和技能，能够帮助你处理内心的恐惧、愤怒、悲伤等复杂情绪。

参加一些心理辅导小组也是不错的选择。在小组中，你会发现自己并不是孤单的，与有相似经历的人分享感受，能够获得情感上的支持和共鸣。

此外，自我调节也很关键。通过运动、阅读、绘画等方式来转移注意力，缓解心理压力。

三、预防家长再次家暴的措施

为了防止家长再次实施家暴，需要采取一些有效的措施。

建立有效的沟通机制。尝试在双方冷静的时候，与家长坦诚地交流，表达你的感受和需求，让家长了解家暴对你造成的伤害。

寻求社区或居委会的介入。他们可以对家长进行教育和监督，督促家长改正家暴行为。

如果情况严重，可以向法院申请人身保护令，禁止家长对你实施家暴行为。

总之，被家长家暴是一件非常严重的事情，我们要勇敢地拿起法律武器保护自己，同时也要积极采取措施，帮助自己走出阴影，重建生活的信心。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。