当父母关系破裂，父亲主动提出离婚时，子女难免会感到困惑和不安。以下是一些建议，希望能帮助你应对这一局面。

一、爸爸主动和妈妈离婚了怎么办

保持冷静：在得知父母离婚的消息时，难免会情绪激动。但重要的是保持冷静和理智，避免做出冲动的事情。

找人倾诉：与可信赖的朋友、家人或辅导员谈论你的感受。倾诉可以帮助你处理情绪，并获得支持。

与父母沟通：如果你感觉可以，可以试着和父母谈谈他们的决定。询问他们的原因并提出你的担忧。

尊重父母的决定：即使你很难接受，父母离婚也是他们的决定。尊重他们的选择，并意识到他们已经权衡了各种因素。

照顾好自己：离婚对所有人都有一定的影响。照顾好自己的身体和精神健康，包括保持健康饮食、规律运动和充足睡眠。

二、离婚对孩子的影响

情绪波动：孩子可能会经历悲伤、愤怒、焦虑等情绪。重要的是倾听他们的感受，并提供支持。

学业成绩下降：离婚可能会分散孩子的注意力，导致学业成绩下降。鼓励孩子寻求帮助，例如额外的辅导或补习。

行为问题：一些孩子可能会出现行为问题，例如发脾气、冲动或回避。与辅导员合作，解决这些问题。

三、如何对孩子解释离婚

选择合适的时间和地点：与孩子谈论离婚时，选择一个私密、安静的地方。

使用年龄相适应的语言：对小一点的孩子，使用简单的语言解释父母不再住在一起的原因。对于大一点的孩子，可以提供更多的细节。

强调并非孩子的错：让孩子明白离婚不是他们的错，他们仍然被父母爱着。

回答他们的问题：诚实地回答孩子提出的问题，但要小心保护他们的隐私。

提供持续的支持：让孩子知道你就在那里，随时准备提供支持和帮助。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。