得知自己怀孕后，却和老公离婚了，这无疑是一个晴天霹雳。此刻，你感到无助、迷茫，不知道该如何面对未来了。不要惊慌，让我们理清思绪，一步步解决问题。

1. 保持冷静，理性思考

得知这样的消息后，首先要做的就是保持冷静。不要做出冲动的决定，让自己有时间理清思绪，客观地评估情况，做出最有利于你和宝宝的决定。

2. 告知对方，沟通协商

尽管你们已经离婚，但你的前夫仍然是孩子的父亲。及时告知他怀孕的消息，并与他沟通协商孩子的抚养、抚养费、探视权等事宜。

3. 寻求家人或朋友的支持

在这样的时候，你需要有家人或朋友的陪伴和支持。向他们倾诉，寻求建议和帮助。他们可以提供情感支持，减轻你的负担。

4. 保障经济来源

怀孕和抚养孩子需要一定的经济基础。你需要确保自己有稳定的收入来源，并制定合理的财务计划。如有必要，可以申请产假或育儿假，保障自己的权益。

5. 保证孕期健康和产检

怀孕期间，你的身体和心理都需要得到妥善的照顾。定期产检，遵从医生的建议，保持良好的生活习惯，确保宝宝的健康和顺利分娩。

6. 考虑孩子的抚养安排

与前夫协商后，你需要确定孩子的抚养安排。可以是共同抚养，也可以是单方抚养。具体方案应根据双方的实际情况和意愿决定。

7. 寻求法律援助

如果在离婚和抚养权问题上无法与前夫达成一致，或遇到其他法律问题，可以寻求专业律师的援助。律师可以帮助你了解你的合法权利，并维护你的利益。

8. 学会接纳和独立

作为一名单亲妈妈，你需要学会接纳自己的处境，自立自强。培养自己的能力，让自己能够独立抚养孩子，给孩子一个充满爱和安全的环境。

9. 关注孩子的身心健康

孩子的健康和成长是首要任务。关注孩子的营养、教育、情感需求，营造一个温馨有爱的家庭环境，促进孩子的健康发展。

法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。