婚姻中，夫妻双方出现分歧和矛盾是很常见的。当一方提出离婚，另一方却表现出极度抗拒时，情况就会变得复杂。以下提供一些建议，帮助您应对爸爸哭着说不想离婚的情况。

一、理解爸爸的心情

我们需要理解爸爸的感受。当有人提出离婚时，对方会经历各种强烈的情绪，如悲伤、愤怒、恐惧和不舍。爸爸哭着说不想离婚，说明他对你还有感情，同时也对失去这段婚姻感到害怕和痛苦。试着换位思考，站在他的角度去理解他的情绪。

二、冷静沟通

在情绪激动的时刻，难免会说一些冲动的话。冷静下来非常重要。找一个合适的时间和地点，和爸爸坦诚地沟通。告诉他你理解他的心情，同时也表达出你的想法和决定。切忌争吵或指责，以理性的态度进行沟通。

三、探索复合的可能性

如果你们之间还有感情，并且双方都愿意挽回婚姻，那么可以考虑复合的可能性。这需要双方共同努力，解决婚姻中的问题，重新建立健康的沟通方式。可以通过夫妻咨询或婚姻辅导来帮助你们改善婚姻状况。

四、尊重爸爸的选择

如果经过沟通和努力，你仍然无法改变离婚的决定，那么请尊重爸爸的选择。婚姻是一条双向的路，双方都有权决定自己的幸福。虽然离婚可能会令人痛苦，但它也是一种新的开始。支持爸爸，帮助他在这段过渡期中走出来，重建他的生活。

五、寻求专业帮助

如果您在处理爸爸哭着说不想离婚的情况时感到困难，请不要犹豫，向专业人士寻求帮助。心理咨询师或律师可以提供客观的建议和支持，帮助您做出正确的决定。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。