伴侣提出离婚时，精神上遭受重创是不可避免的。当另一方冷漠地说出“随便”时，更是让人心碎和不知所措。如何应对这种令人痛苦的情况，需要冷静的思考和适时的求助。

1. 保持冷静，尊重对方意愿

尽管内心备受煎熬，但愤怒和指责只会加剧矛盾。先让自己冷静下来，尊重对方的意愿。即使你不同意离婚，也需要给对方空间和时间考虑。

2. 沟通，了解对方想法

离婚不是小事，双方都应该有充分的机会表达自己的想法和感受。找一个平静的环境，尝试沟通。询问对方提出离婚的原因，倾听他们的观点，避免打断。

3. 评估婚姻状况，寻找问题根源

如果可能，夫妻双方应共同回顾这段婚姻，找出导致离婚的原因。客观分析双方的责任和过错，避免一方过度指责或推卸责任。

4. 考虑婚姻挽救的可能性

如果双方都还有意愿，可以考虑婚姻挽回。寻求专业辅导，或邀请值得信赖的亲友介入调解。婚姻挽回需要双方的努力和改变，要有决心和耐心。

5. 协商离婚事宜，保护合法权益

如果婚姻无法挽回，就需要协商离婚事宜。财产分配、子女抚养、债务承担等方面都涉及法律权益，建议委托专业律师协助办理。

6. 接受现实，开始新生活

离婚后，要给自己时间去疗伤和适应。不要沉溺于过去的痛苦，而是逐渐走出阴影，开始新的生活。专注于自我成长，提升个人价值，寻找新的幸福。

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