不幸遭遇一段变态的婚姻经历，对于女性来说无疑是巨大的创伤。如果您正在经历这种情况，了解如何保护自己并摆脱这段令人痛苦的关系至关重要。

一、女子和变态老公离婚了怎么办？

1. 寻求法律帮助：咨询律师了解您的权利和保护措施。他们可以帮助您申请保护令，防止您的丈夫接近或骚扰您。

2. 联系专业人士：心理治疗师或辅导员可以提供支持和指导，帮助您应对创伤并重新建立生活。

3. 建立支持系统：与值得信赖的朋友、家人或支持小组联系。他们可以提供情感支持并帮助您建立安全感。

4. 记录证据：记录您丈夫的所有变态行为，例如短信、电子邮件或证人的证词。这些证据在法庭上可能有用。

5. 照顾好自己：优先考虑您的身心健康。进行运动、健康饮食并寻求充足的睡眠。

二、女子和变态老公离婚后报复该怎么办？

1. 保持警惕：您的丈夫可能会采取报复行为，因此务必注意他的行动。保持与警方联系并记录任何骚扰或威胁。

2. 举报犯罪活动：如果您认为您的丈夫触犯了法律，请毫不犹豫地向警方报告。

3. 寻求法律保护：考虑获得限制令或保护令。这可以防止您的丈夫接近或联系您。

4. 保护您的隐私：更改您的电话号码、电子邮件地址和社交媒体账户。谨慎对待您分享个人信息的任何信息。

三、女子和变态老公离婚后怎么过？

1. 重新建立生活：离婚后，给自己时间和空间来重新建立生活。专注于您的事业、兴趣爱好和人际关系。

2. 寻找支持：与支持您并相信您的朋友和家人联系。加入支持小组或在线社区，与同经历的人建立联系。

3. 寻求专业帮助：心理治疗师或辅导员可以帮助您处理离婚后的创伤和情绪。

4. 继续前进：尽管离婚的过程可能很困难，但请记住您并不孤单。有很多资源可以帮助您愈合并恢复生活。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。