婚姻中的家暴问题一直备受关注，对于家暴，受害者应该勇敢地说不。如果不幸遭遇丈夫家暴，离婚后回娘家，应该怎么办？这篇文章将为你提供一些帮助。

一、丈夫家暴离婚回娘家怎么办

1. 保护自身安全：第一时间报警，并保留相关证据，如伤情鉴定、警察笔录等。

2. 寻求法律援助：向法院提起离婚诉讼，并申请人身保护令。人身保护令可以通过禁止施暴者靠近受害者、住所或工作地点来保护受害者的安全。

3. 寻求心理支持：家暴对受害者的心理健康造成严重影响。寻求心理咨询师或治疗师的帮助，可以帮助受害者处理创伤，恢复心理健康。

4. 寻求经济保障：如果受害者无法工作或因家暴而失去工作，可以向有关部门申请经济援助或法律援助。

5. 建立支持系统：向家人、朋友或支持小组寻求帮助。他们可以提供情感支持、安全保护，并陪伴受害者走过这段艰难的时期。

二、丈夫家暴后需注意什么

1. 避免接触施暴者：人身保护令可以禁止施暴者接近受害者，如果施暴者违反保护令，应立即报警。

2. 保持警惕：施暴者可能会试图与受害者联系或骚扰，保持警惕，不要单独外出。

3. 安全计划：制定一个安全计划，包括逃生路线、安全住所和联系方式，以应对意外情况。

三、如何走出家暴阴影

1. 自我接纳和宽恕：家暴受害者往往会感到自责和羞愧。自我接纳和宽恕，是走出家暴阴影的第一步。

2. 专注于自我成长：参加支持小组或咨询，学习如何避免再次卷入家暴关系。

3. 建立自信心：通过参与志愿活动、学习新技能或培养兴趣爱好，建立自信心。

4. 寻求持续的专业支持：家暴对个人的伤害是长期的，需要持续的专业支持。定期与心理咨询师或治疗师保持联系，帮助受害者处理情绪问题，恢复健康的生活。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。