高中是人生中非常关键的阶段，学业繁重，压力巨大。而如果此时父母要离婚，这无疑会给孩子带来巨大的冲击和困扰。但别担心，让我们一起来探讨如何应对这种复杂的情况。

一、上高中父母要离婚怎么办

当你在高中时遇到父母要离婚的情况，首先要保持冷静，不要让这件事过度影响你的学业和生活。要明白，父母的离婚是他们之间关系的问题，并不代表他们对你的爱会减少。

试着和父母分别沟通，表达你的感受和担忧，让他们知道你希望他们能够在处理离婚事宜时，尽量减少对你的负面影响。但也要理解他们可能正处于情绪复杂的时期，不一定能完全满足你的期望。

同时，不要把所有的压力都自己扛着，可以向身边可靠的亲人、老师或朋友倾诉，寻求他们的支持和理解。他们可能会给你一些有用的建议和安慰，帮助你度过这个难关。

在这个过程中，要专注于自己的学业，制定合理的学习计划，保持良好的学习习惯。因为只有通过努力学习，取得好成绩，才能为自己的未来打下坚实的基础。

二、如何应对父母离婚带来的心理压力

1. 学会自我调节情绪。当感到心情低落、焦虑或愤怒时，可以通过听音乐、运动、写日记等方式来释放压力，调整心态。

2. 寻求专业心理咨询。如果心理压力过大，自己无法缓解，可以寻求学校心理老师或者专业心理咨询师的帮助。他们具有专业的知识和经验，能够为你提供有效的心理支持和指导。

3. 培养兴趣爱好。将注意力转移到自己喜欢的事情上，比如绘画、阅读、摄影等，让自己在兴趣中找到快乐和成就感，从而减轻父母离婚带来的痛苦。

三、父母离婚后如何处理与父母的关系

1. 尊重父母的选择。尽管他们离婚了，但他们依然是你的父母，尊重他们的决定是很重要的。

2. 保持与父母的良好沟通。定期与父母交流，分享自己的学习和生活情况，让他们了解你的成长和进步。

3. 不要在父母之间选边站。父母的离婚不是你的错，不要因为他们的矛盾而卷入其中，影响与他们的关系。

高中时期遭遇父母离婚确实是一件令人困扰的事情，但通过积极的应对和调整，是可以减少其带来的负面影响的。希望以上的建议能对你有所帮助。记住，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。