在婚姻生活中，遭遇老婆的背叛并且她还坚持离婚，这无疑是一件令人痛苦和困惑的事情。但别担心，接下来我们将深入探讨这个问题，为您提供一些有益的建议和思路。

一、老婆背叛了还坚持离婚怎么办

首先，保持冷静和理智是至关重要的。不要在情绪激动时做出冲动的决定。试着和您的老婆进行一次深入的沟通，了解她坚持离婚的真正原因。也许除了背叛这件事，还有其他潜在的问题存在。

其次，反思自身在婚姻中的表现。是不是有哪些地方做得不够好，导致了她的背叛和离婚的决心。但这并不是说要把所有的责任都揽在自己身上，而是客观地分析。

如果还有挽回的可能，您可以尝试通过改变自己，提升自己的魅力和价值，重新吸引她。比如，改善自己的形象，提升自己的事业，展现出一个全新的、更好的自己。

然而，如果她的决心已定，您也要做好接受现实的准备。在离婚过程中，要注意保护自己的合法权益，包括财产分割、子女抚养权等问题。可以寻求专业律师的帮助，以确保自己的利益不受损害。

二、老婆背叛后如何调整心态

1. 接受现实。尽管这很痛苦，但只有接受已经发生的事情，才能开始新的生活。不要一直沉浸在过去的痛苦中，要告诉自己，生活还在继续，未来还有很多美好的可能。

2. 寻求支持。和亲朋好友倾诉自己的感受，他们的关心和支持会给您带来力量。也可以参加一些心理咨询课程或者加入相关的支持小组，与有相似经历的人交流，分享彼此的经验和应对方法。

3. 专注于自己的生活。给自己设定一些新的目标和计划，比如学习一门新的技能，培养一个新的爱好，或者开始一段新的旅行。通过这些方式，转移注意力，丰富自己的生活，让自己逐渐从痛苦中走出来。

三、离婚后如何重建生活

1. 重新规划个人生活。制定一个详细的生活计划，包括工作、休息、娱乐等方面。合理安排时间，让生活变得充实而有规律。

2. 建立新的社交圈子。参加各种社交活动，结识新的朋友，扩大自己的社交范围。这不仅可以让您的生活更加丰富多彩，还可能为您带来新的机遇和发展。

3. 关注自身的成长和发展。不断学习新知识，提升自己的能力和素质，为未来的发展打下坚实的基础。

4. 给自己时间和空间去疗愈。不要急于进入新的感情，先让自己的内心得到充分的修复和成长。

总之，面对老婆的背叛和坚持离婚，这是人生中的一个重大挫折，但也是一个重新审视自己、重新出发的机会。无论结果如何，都要相信自己有能力走出困境，迎接新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。