在婚姻生活中，一方飞奔回家却面临离婚的情况，这无疑是一个令人揪心的话题。但别急，让我们一起深入探讨，寻找可能的解决途径。

一、老公飞奔到家怎么办才能离婚

要实现离婚，首先需要明确双方的意愿。如果双方都同意离婚，那么可以选择协议离婚的方式。这需要夫妻双方就财产分割、子女抚养等问题达成一致意见，并签署离婚协议书。然后，携带相关证件，如身份证、户口本、结婚证等，前往当地的民政部门办理离婚登记手续。

如果老公不同意离婚，或者双方在财产分割、子女抚养等问题上无法达成一致，那么可能需要通过诉讼离婚的方式。在这种情况下，需要准备相关的证据，比如证明夫妻感情破裂的证据、财产状况的证据、子女抚养情况的证据等。向法院提起离婚诉讼后，法院会根据双方的陈述和提供的证据进行审理，并作出判决。

需要注意的是，离婚不是一件简单的事情，它涉及到家庭、财产、子女等多个方面，需要谨慎对待。

二、离婚时如何保障自身权益

1. 了解财产状况：在离婚前，要清楚家庭的财产情况，包括房产、车辆、存款、投资等。对于夫妻共同财产，要有清晰的认识和准确的评估。

2. 收集证据：如果存在对方过错的情况，如出轨、家暴等，要及时收集相关证据，这对于财产分割和争取子女抚养权可能会有重要影响。

3. 寻求专业帮助：可以咨询律师或相关专业人士，了解自己在法律上的权利和义务，制定合理的离婚策略。

4. 关注子女利益：在争取自身权益的同时，也要充分考虑子女的利益，保障子女的生活和教育条件。

三、离婚对子女的影响及应对方法

1. 心理影响：离婚可能导致子女产生焦虑、抑郁、自卑等心理问题。家长要给予孩子足够的关爱和支持，让他们感受到虽然家庭形式发生了变化，但父母对他们的爱不变。

2. 学习影响：孩子可能因为家庭变故而在学习上分心。家长要与学校老师保持沟通，共同关注孩子的学习情况，提供必要的帮助和鼓励。

3. 社交影响：离婚后的孩子可能在社交方面遇到困难。家长要鼓励孩子参加社交活动，培养他们的社交能力和自信心。

离婚是一个复杂且影响深远的决定，需要慎重考虑和妥善处理。在整个过程中，要尽可能地保护自己和家人的合法权益，同时也要关注子女的身心健康。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。