当女儿向妈妈说出“妈妈我要离婚了”这句话时，妈妈的内心想必会充满震惊、担忧和疑惑。离婚对于一个家庭来说是一件大事，而对于妈妈来说，如何回应和帮助女儿度过这个艰难的时刻至关重要。

一、女儿说妈妈我要离婚了

首先，妈妈要保持冷静，不要惊慌失措或者立刻表现出过度的反对。让女儿感受到您愿意倾听她的想法和感受。

接下来，以平和的语气询问女儿做出这个决定的原因。是因为夫妻之间出现了不可调和的矛盾，比如性格不合、价值观差异、生活习惯难以协调？还是因为出现了背叛、家暴等严重问题？

了解原因后，妈妈要给予女儿情感上的支持和安慰。告诉她无论如何，您都会在她身边，支持她的决定。

同时，也要和女儿一起客观地分析离婚可能带来的影响。比如经济方面的分割、子女的抚养问题等等。帮助女儿做好充分的准备，应对可能出现的各种情况。

还要鼓励女儿勇敢面对未来的生活，让她相信即使经历了离婚，依然可以重新找到幸福。

二、如何帮助女儿走出离婚阴影

1. 给予足够的陪伴。在女儿心情低落的时候，陪她聊天、散步，让她感受到家人的温暖。

2. 鼓励女儿重新建立社交圈子。认识新的朋友，参加各种活动，有助于她转移注意力，摆脱离婚带来的负面情绪。

3. 帮助女儿提升自我。可以鼓励她学习新的技能，发展自己的兴趣爱好，增强自信心。

4. 提醒女儿保持积极的心态。生活中总会有不如意的事情，但只要保持乐观，未来一定会更好。

5. 适时地给女儿一些生活上的建议。比如如何合理安排自己的时间和金钱，让生活更加有序。

三、女儿离婚后妈妈的注意事项

1. 不要过分干涉女儿的决定。虽然您是出于关心，但过多的干涉可能会让女儿感到压抑和反感。

2. 避免在女儿面前批评她的前夫。这样只会加重女儿的心理负担，不利于她走出过去。

3. 关注女儿的心理健康。如果发现女儿出现严重的抑郁或者焦虑情绪，及时寻求专业帮助。

4. 自己也要调整好心态。不要因为女儿的离婚而过度焦虑，影响自己的生活。

5. 鼓励女儿独立。让她逐渐学会依靠自己的力量面对生活中的困难和挑战。

女儿向妈妈表达想要离婚的想法，这对于妈妈和女儿来说都是一个重大的考验。妈妈要以理解、支持和关爱的态度，帮助女儿度过这个难关。希望女儿能够在经历这一过程后，重新找到属于自己的幸福和生活方向。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。