在婚姻关系中，出现这样的情况无疑是令人困扰和痛苦的。婆婆试图阻碍儿媳离婚，这种复杂的家庭矛盾可能会给当事人带来极大的精神压力和生活困扰。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、婆婆害儿媳 3 年不离婚

首先，我们需要明确这种情况是极不健康和不合法的。婚姻是夫妻双方的事情，婆婆的干预是不合理的。如果儿媳已经坚定了离婚的决心，而婆婆从中作梗，可能会涉及到对他人婚姻自由的侵犯。

在这种情况下，儿媳可以通过法律途径来维护自己的合法权益。比如收集相关证据，证明婆婆的不当行为对自己离婚造成了阻碍。同时，也可以寻求亲友的支持和帮助，让他们了解自己的处境，给予精神上的支持。

另外，儿媳自身要保持坚定的信念，不要被婆婆的行为所左右。明确自己的生活目标和追求，为自己的未来勇敢地迈出这一步。

二、如何应对婆婆的过分干预

1. 保持冷静和理智。在面对婆婆的过分干预时，切勿冲动行事，情绪化的反应可能会让情况变得更糟。

2. 加强与丈夫的沟通。毕竟丈夫在婆媳关系中起着关键的桥梁作用，让丈夫了解自己的痛苦和无奈，共同寻找解决问题的方法。

3. 划清界限。明确告诉婆婆自己的底线和原则，让她知道哪些行为是不可接受的。

4. 寻求专业的心理咨询。长期处于这样的压力环境下，可能会对心理造成不良影响，通过心理咨询来调整心态，增强应对困难的能力。

三、维护自身权益的法律途径

1. 向法院提起离婚诉讼。如果协商无法解决问题，可以通过法律程序来解除婚姻关系。

2. 申请保护令。如果婆婆的行为对儿媳的人身安全造成威胁，可以向法院申请保护令。

3. 寻求法律援助。对于经济困难的当事人，可以申请法律援助，获得专业律师的帮助。

4. 要求分割夫妻共同财产。在离婚过程中，依法维护自己应得的财产权益。

总之，在面对婆婆害儿媳 3 年不离婚这样的复杂情况时，儿媳要勇敢地为自己的幸福和权益而战。同时，也要通过合理合法的方式来解决问题，避免让矛盾进一步升级。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。