当一对父母在女儿仅 3 岁时选择离婚，这无疑是一个令人揪心且复杂的情况。对于孩子的成长和未来，这是一个重大的挑战。但请相信，通过合理的处理和关怀，孩子仍然可以拥有健康快乐的童年和美好的未来。

一、女儿 3 岁离异父母离婚怎么办

首先，父母双方要保持冷静和理智，尽量减少离婚过程中的冲突和争吵。在孩子面前避免激烈的争执，以免给孩子带来心理创伤。
其次，明确孩子的抚养权归属。这需要综合考虑双方的经济状况、生活环境、教育能力等因素。如果双方能够协商一致，那是最好的结果。
再者，无论抚养权归哪一方，另一方也要保持与孩子的密切联系，定期探望孩子，让孩子感受到父母的关爱并没有减少。
同时，父母要给孩子足够的安全感。告诉孩子，虽然爸爸妈妈不在一起生活了，但对她的爱永远不会改变。
另外，为孩子创造稳定的生活环境也非常重要。包括居住环境、日常的生活规律等，尽量减少因为离婚带来的变动。

二、如何降低离婚对 3 岁女儿心理的影响

1. 保持家庭关系的和谐。即使父母离婚，也要让孩子与双方的亲戚保持良好的关系，让孩子感受到大家庭的温暖。
2. 关注孩子的情绪变化。这个年龄段的孩子可能还无法用语言准确表达自己的感受，父母要通过孩子的行为、表情等去察觉她的情绪，及时给予安抚和支持。
3. 培养孩子的社交能力。让孩子多与同龄人接触，参加一些适合的活动，帮助她建立良好的人际关系，增强自信心。
4. 用正面的方式解释离婚。例如，可以告诉孩子，爸爸妈妈因为一些原因不能一起生活，但这不是她的错，而且爸爸妈妈都会一直爱她。
5. 给予孩子足够的陪伴。陪她玩耍、读书、做游戏，让孩子在陪伴中感受到爱和关怀。

三、离异后如何保障 3 岁女儿的权益

1. 经济方面，明确抚养费的支付标准和方式，确保孩子的生活和教育费用有足够的保障。
2. 教育方面，共同为孩子选择合适的幼儿园和教育方式，关注孩子的学习进展。
3. 医疗方面，协商好孩子的医疗保险问题，确保孩子在生病时有及时的治疗和保障。
4. 财产方面，如果涉及到家庭财产的分割，要考虑到孩子未来的需求，为孩子预留一定的财产。
5. 法律方面，了解相关的法律法规，如探视权、抚养权的变更等，以保障自己和孩子的合法权益。

总之，父母在女儿 3 岁时离婚是一个艰难的决定，但通过双方的努力和关爱，可以最大程度地减少对孩子的伤害，让孩子健康成长。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。