在婚姻生活中，冷暴力是一种让人感到痛苦和压抑的状况。当面临冷暴力想要离婚，可又有孩子时，这无疑是一个极其艰难和复杂的抉择。许多人在这种困境中感到迷茫和无助，不知道何去何从。

一、冷暴力想离婚但有孩子该怎么办

首先，要冷静地评估婚姻的现状。思考冷暴力的程度、频率以及对自身和孩子的影响。如果冷暴力已经严重影响到您的身心健康，且看不到改善的希望，那么离婚或许是一个需要认真考虑的选项。

其次，要充分考虑孩子的感受。孩子是无辜的，离婚可能会给他们带来心理上的冲击。在做决定之前，尝试与孩子进行坦诚的沟通，了解他们的想法和感受。但也要注意方式方法，避免让孩子感到过度的焦虑和恐惧。

再者，明确离婚后的抚养权和探视权问题。如果决定离婚，双方需要就孩子的抚养权进行协商。要以孩子的利益为出发点，考虑哪一方能够提供更稳定、健康的成长环境。同时，合理安排探视权，确保孩子与非抚养方也能保持良好的亲子关系。

还有，做好经济上的准备。离婚可能会带来经济上的变化，比如财产分割、抚养费的支付等。要提前了解相关法律规定，保障自己和孩子的经济权益。

二、冷暴力对孩子成长的影响

1. 心理方面，冷暴力会让孩子缺乏安全感，产生自卑、焦虑等不良情绪。他们可能会觉得自己不被爱、不被重视，从而影响其性格的形成。

2. 在社交方面，孩子可能会因为家庭中的冷暴力而难以建立良好的人际关系。他们可能不知道如何与他人友好相处，缺乏沟通和表达情感的能力。

3. 学习上，冷暴力带来的心理压力可能导致孩子注意力不集中，学习成绩下降。他们可能会因为家庭的不和谐而无法专心学习。

三、如何降低离婚对孩子的伤害

1. 保持父母与孩子之间的良好沟通至关重要。即使离婚，也要让孩子知道父母对他们的爱不会改变。

2. 尽量避免在孩子面前争吵或互相指责。给孩子营造一个相对平和的环境。

3. 共同参与孩子的重要活动，如家长会、生日等，让孩子感受到父母的关心和支持。

4. 帮助孩子建立正确的婚姻观和家庭观，让他们明白家庭的形式可以多样，但爱和关心始终不变。

总之，面对冷暴力想离婚且有孩子的情况，需要慎重考虑，权衡各种因素。无论最终的决定如何，都要尽力保护孩子的利益和身心健康。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。