在婚姻走到尽头选择离婚时，如果娘家不接纳回家，这无疑是令人感到无比失落和困惑的情况。这种困境可能会让当事人感到孤立无援，不知道未来的路该如何走下去。

一、离婚娘家不回家怎么办

首先，要冷静分析娘家不接纳回家的原因。也许是娘家存在一些传统观念，认为离婚是不光彩的事情；也可能是娘家自身的经济或居住条件有限，无法提供暂时的居所。

接下来，尝试与娘家人进行坦诚的沟通。用平和、诚恳的态度表达自己的内心感受和需求，让他们了解离婚并非自己的过错，而且此刻自己非常需要家人的支持和理解。

如果沟通效果不佳，不妨寻求其他亲友的帮助。比如比较亲近且明事理的亲戚，让他们从中协调，传达自己的想法和处境。

同时，也要为自己的未来做好规划。可以考虑先找一份工作，保证自己有经济来源，能够独立生活。这样不仅能够减轻娘家的负担，也能让娘家人看到自己的坚强和自立。

此外，还可以尝试通过参加一些心理辅导课程或者与专业心理咨询师交流，来调整自己的心态，增强应对困境的能力。

二、离婚后如何重建生活

1. 重新审视自我。离婚是一个重新认识自己的机会，思考自己的优点和不足，明确自己未来的生活方向和目标。

2. 拓展社交圈子。参加各种兴趣小组、社交活动，结识新的朋友，丰富自己的生活，也可能会遇到新的机遇和缘分。

3. 提升自我价值。通过学习新的技能、知识，提升自己在职场上的竞争力，增加自信和成就感。

4. 关注身心健康。保持良好的作息习惯，适当运动，合理饮食，让自己拥有健康的身体和积极的心态。

5. 培养兴趣爱好。找到自己喜欢的事情，如绘画、读书、旅行等，让生活变得更加充实和有意义。

三、如何处理离婚带来的心理创伤

1. 允许自己感受情绪。不要压抑悲伤、愤怒、失落等情绪，而是要让它们自然地流露出来。

2. 进行情绪释放。可以通过写日记、向朋友倾诉、大哭一场等方式，将内心的痛苦释放出来。

3. 改变思维方式。不要总是沉浸在过去的痛苦中，尝试用积极的思维看待离婚，把它当作人生的一次成长经历。

4. 给自己时间和空间。心理创伤的恢复需要时间，不要急于强迫自己马上走出阴影，要耐心等待。

5. 寻求专业帮助。如果心理创伤较为严重，影响到了正常的生活，可以寻求心理医生的帮助。

总之，离婚后娘家不回家虽然是一个棘手的问题，但只要积极面对，努力寻找解决办法，一定能够走出困境，重新开启美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。