在现实生活中，诉讼离婚本是为了结束一段不再合适的婚姻关系，然而有时却可能导致双方关系恶化，甚至变成仇人，这无疑是令人痛心和困扰的情况。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、诉讼离婚后变成仇人了怎么办

首先，要保持冷静和理智。当发现双方关系变得紧张甚至敌对时，情绪可能会占据上风，但此时更需要克制自己，避免在冲动之下做出进一步伤害对方的行为。

1.尝试进行沟通。尽管可能存在困难，但找一个合适的时机，心平气和地与对方交流，表达自己的想法和感受，同时也倾听对方的心声，也许能够打破僵局。

2.寻求第三方的调解。可以是双方都信任的亲朋好友，或者专业的婚姻调解师，他们能够站在中立的角度，帮助双方梳理问题，寻找解决办法。

3.关注孩子的感受。如果有孩子，应将孩子的利益放在首位，为了孩子的健康成长，尽量减少双方的冲突和矛盾。

4.给彼此时间和空间。关系的修复需要时间，不要急于求成，让双方都有足够的时间去平复心情，调整心态。

二、如何避免离婚后关系持续恶化

在离婚过程中，提前做好一些准备工作，可以有效地避免关系的进一步恶化。

1.尽量通过和平协商的方式解决财产分割、子女抚养等问题。避免为了争夺利益而不择手段，导致双方矛盾激化。

2.尊重对方的选择和决定。即使不同意对方的观点，也不要强行干涉，而是通过合法合理的途径表达自己的诉求。

3.不要在公开场合或社交媒体上诋毁对方。这样做不仅损害对方的声誉，也会让自己陷入更加不利的境地。

三、离婚后如何重新建立良好关系

虽然难度较大，但并非完全不可能。

1.从改变自己开始。反思在过去的婚姻中自己的不足之处，并努力改进，让对方看到自己的成长和变化。

2.在必要的时候给予对方帮助。比如在对方遇到困难时，适当地伸出援手，展现出自己的善良和宽容。

3.尝试共同参与一些与孩子相关的活动。在这个过程中，以孩子为纽带，逐渐缓和双方的关系。

总之，诉讼离婚后双方关系变得紧张甚至敌对是一个复杂而棘手的问题。但只要双方都有改善关系的意愿，并采取积极有效的措施，还是有可能化解矛盾，实现和平共处的。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。