在婚姻关系中，离婚本就是一件令人痛苦和纠结的事情。而离婚后一方不理另一方，更是会引发诸多复杂的情感和现实问题，让许多人陷入迷茫和困惑之中。

一、离婚了你不理她怎么办

首先，如果离婚后一方不理另一方，需要先冷静分析不理睬的原因。也许是离婚过程中积累了太多的矛盾和怨恨，导致其中一方不愿再与对方有任何交流。在这种情况下，被不理睬的一方要尽量避免强行去联系，以免加剧对方的反感。

其次，可以通过共同的朋友或者亲属作为中间桥梁，传达一些必要的信息或者表达自己的想法。但要注意，不要给中间人带来过大的压力。

另外，如果不理睬的情况涉及到子女抚养、财产分割等未解决的法律问题，那么可以通过法律途径来解决。向法院提起诉讼，要求对方履行相应的义务。

还有一种可能是，不理睬只是暂时的情绪反应。这时需要给对方一些时间和空间，让其平复心情，等时机成熟再尝试沟通。

二、离婚后如何处理与前任的关系

1. 保持尊重和礼貌。尽管离婚了，但曾经的感情和共同经历是无法抹去的。在交流中保持基本的尊重和礼貌，有助于避免不必要的冲突和矛盾。

2. 明确边界。清楚地知道彼此之间的关系已经发生了变化，不再是夫妻，要避免过度干涉对方的生活。

3. 以孩子为中心进行必要的交流。如果有子女，那么在孩子的教育、抚养等问题上，要保持理性和合作，一切以孩子的利益为出发点。

4. 避免旧情复燃的幻想。有些人在离婚后可能会因为孤独或者回忆而产生复合的想法，但要清醒地认识到导致离婚的问题是否真正得到解决。

5. 寻求心理咨询帮助。如果自己无法很好地处理与前任的关系，感到非常困扰，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

三、离婚后的心理调适

1. 接受现实。离婚是一个既定的事实，要勇敢地面对和接受，不要一直沉浸在过去的回忆和痛苦中。

2. 释放情绪。可以通过哭泣、倾诉、运动等方式，将内心的压抑和痛苦释放出来，不要让负面情绪一直积压在心里。

3. 重建自我认知。重新审视自己的优点和不足，明确自己的价值和生活目标，不要因为离婚而否定自己。

4. 拓展社交圈子。结识新的朋友，参加各种社交活动，丰富自己的生活，让自己不再局限于过去的婚姻关系中。

5. 培养兴趣爱好。找到自己喜欢的事情去做，比如读书、旅行、绘画等，让自己的生活变得充实和有意义。

总之，离婚后的种种情况都需要我们以理性和积极的态度去应对。在处理与前任的关系以及自身的心理调适方面，都要给自己足够的时间和空间去成长和改变。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。