在家庭关系中，父亲和后妈离婚这样的情况确实会给当事人带来极大的困扰和压力，让人感到疲惫不堪。但别担心，让我们一起来探讨如何应对这种复杂的局面。

一、父亲和后妈离婚好累呀怎么办

首先，要明确感到累是很正常的反应。这种情况涉及到家庭结构的重大变化，情感的纠葛以及可能的财产分割等问题。

1. 给自己一些时间和空间去接受这个现实。不要急于立刻解决所有问题，允许自己感受情绪的起伏。

2. 尝试与父亲和后妈分别进行坦诚的沟通。了解他们的想法和感受，也许能让你更好地理解整个局面。

3. 不要把所有的责任都扛在自己身上。离婚是他们之间的决定，你不需要为他们的关系负责。

4. 寻求外部的支持，比如和亲戚、朋友倾诉，他们可能会给你提供不同的视角和建议。

5. 专注于自己的生活和成长。设定一些个人目标，努力去实现，让自己的生活有方向和动力。

二、如何处理父母离婚后的心理压力

在面对父母离婚，尤其是父亲和后妈这种较为特殊的情况时，心理压力不可避免。

1. 学会情绪调节的方法，比如深呼吸、冥想、运动等。这些方式能够帮助你在情绪激动时迅速平静下来。

2. 可以尝试写日记，把内心的想法和感受都记录下来，这是一种很好的宣泄方式。

3. 参加一些心理辅导课程或者咨询专业的心理咨询师，他们能够给予更具针对性的建议和帮助。

4. 培养兴趣爱好，让自己的注意力从烦恼中转移出来。

5. 避免自我封闭，积极融入社交圈子，和他人建立良好的关系。

三、怎样在复杂的家庭关系中保持自我

当身处父亲和后妈离婚所带来的复杂家庭关系中，保持自我显得尤为重要。

1. 明确自己的价值观和原则，不被他人的意见和行为所左右。

2. 建立自己的独立生活空间，无论是物理上的还是精神上的。

3. 不断学习和提升自己，增强自身的能力和自信心。

4. 学会拒绝不合理的要求，维护自己的权益和边界。

5. 保持乐观积极的心态，相信自己能够度过难关，迎接美好的未来。

总之，面对父亲和后妈离婚带来的种种问题，不要害怕，也不要逃避。通过积极的应对和调整，一定能够逐渐走出困境，重新找回生活的平衡和快乐。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。