在如今的社会中，30 岁女人回村离婚这样的情况可能会引发许多的困扰和挑战，但也并非没有出路和希望。离婚对于任何人来说都是一个重大的人生转折点，而对于回村的 30 岁女人，可能面临着更多来自传统观念和现实环境的压力。然而，只要勇敢面对，积极应对，未来依然可以充满阳光。

一、30 岁女人回村离婚了怎么办

首先，要调整好自己的心态。离婚不是世界末日，而是新生活的开始。不要让自责、懊悔或者他人的眼光影响自己的情绪。要相信自己有能力重新开始，有资格追求幸福。

其次，要明确自己的经济状况。回村后，可能经济来源会有所变化，需要对自己的财产进行合理的规划和管理。如果涉及到夫妻共同财产的分割，一定要通过合法途径争取自己应得的部分。

再者，要考虑自己的职业发展。可以根据村里的实际情况，寻找适合自己的工作或者创业机会。比如发展农村电商、从事特色农产品加工等。

还有，要重新建立自己的社交圈子。不要因为离婚而封闭自己，多与村里的人交流，参加一些有益的活动，结识新的朋友。

最后，要关注孩子的成长。如果有孩子，要尽力为孩子创造一个稳定、温暖的成长环境，给予孩子足够的关爱和教育。

二、30 岁女人回村后如何重新开始社交

1. 主动参与村里的集体活动。比如村里的庙会、文艺演出等，这是结识新朋友的好机会。在活动中，展现自己的热情和友好，与他人建立初步的联系。

2. 加入兴趣小组。根据自己的爱好，如手工制作、读书等，加入相应的兴趣小组。在共同的兴趣中，与他人更容易产生共鸣，加深彼此的了解。

3. 利用社交媒体拓展社交圈。虽然回村了，但网络依然可以帮助我们连接更广阔的世界。通过微信、抖音等平台，结识更多志同道合的人。

4. 定期与朋友聚会。与新结识的朋友定期聚会，增进感情，分享彼此的生活经历和感受。

5. 参与志愿活动。为村里的公益事业贡献自己的力量，不仅能提升自己的价值感，还能结识有爱心、有责任感的朋友。

三、30 岁女人回村离婚后的心理调适

1. 接受现实，释放情绪。不要压抑自己内心的痛苦和委屈，找一个安全的地方，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场，把负面情绪释放出来。

2. 进行自我反思。思考婚姻失败的原因，但不要过度自责。从中吸取经验教训，让自己在未来的感情生活中更加成熟。

3. 培养新的兴趣爱好。把注意力转移到自己喜欢的事情上，比如绘画、瑜伽、烹饪等。在投入兴趣爱好的过程中，获得快乐和满足感。

4. 保持良好的生活习惯。按时作息，合理饮食，适当运动。良好的生活习惯有助于保持身心健康，增强应对困难的能力。

5. 寻求支持和帮助。如果自己无法摆脱负面情绪，可以向亲朋好友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

总之，30 岁女人回村离婚虽然面临诸多挑战，但只要保持积极的心态，勇敢地迈出每一步，未来依然充满无限可能。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。