在当今社会，00 后本应处于青春美好的时光，然而却遭遇了老公家暴这样令人痛心的问题。家暴不仅给身体带来伤害，更会在心灵上留下深深的创伤。对于 00 后来说，面对这样的困境，离婚或许是一个艰难但必要的选择。

一、00 后被老公家暴离婚怎么办

首先，00 后要确保自身的安全。一旦发生家暴，应立即离开危险环境，前往一个能够保护自己的地方，比如娘家、朋友家或者当地的妇女庇护所。

1. 收集证据至关重要。包括受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录、施暴者的威胁短信或语音等，这些都将成为在离婚诉讼中有力的证据。

2. 向亲友或当地的居委会、妇联等组织寻求帮助，他们可以提供心理支持和实际的援助。

3. 及时咨询专业律师，了解自己的权益和可能的法律途径。律师能够根据具体情况，为其制定合适的离婚策略。

4. 如果情况严重，还可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己。

5. 在离婚过程中，要明确财产分割和子女抚养权的问题。如果有共同财产，应按照法律规定进行公平分割。对于子女抚养权，要以孩子的利益为出发点。

二、00 后家暴离婚后的心理重建

经历了家暴和离婚的双重打击，00 后的心理可能会受到极大的影响。

1. 首先要接受自己的情绪，无论是愤怒、悲伤还是恐惧，都是正常的反应。

2. 可以通过心理咨询来帮助自己处理这些情绪，找到内心的平静和力量。

3. 参加一些支持小组，与有相似经历的人交流，会发现自己并不孤单。

4. 培养新的兴趣爱好，转移注意力，让生活充实起来。

5. 重新建立自信，相信自己有能力走出阴影，迎接新的生活。

三、00 后如何避免再次陷入不良婚姻

为了避免未来再次遭遇类似的不幸，00 后需要从这次经历中吸取教训。

1. 重新审视自己的择偶标准，不要只看重外表或物质条件，更要关注对方的品德和性格。

2. 在恋爱过程中，要保持清醒的头脑，不要被爱情冲昏头脑，忽视对方的不良行为。

3. 学会独立，不要过分依赖对方，要有自己的生活和事业。

4. 增强自我保护意识，一旦发现对方有暴力倾向或其他不良行为，要及时止损。

5. 多与家人和朋友交流，听取他们的意见和建议。

总之，00 后遭遇老公家暴选择离婚是一个勇敢的决定，但这只是一个新的开始。要通过各种方式让自己重新站起来，迎接美好的未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。