在如今的社会中，恋爱与婚姻都是人们生活中的重要组成部分。然而，只谈一次恋爱就面临离婚的情况，无疑会给当事人带来巨大的冲击和困惑。但别担心，让我们一起来深入探讨这个问题。

一、只谈一次恋爱就离婚了怎么办

首先，要给自己足够的时间去接受和处理这个事实。离婚是一个重大的人生变故，情绪上的波动是必然的，可能会感到伤心、愤怒、自责或者迷茫。不要压抑这些情绪，找一个安全的方式去释放，比如和亲密的朋友倾诉，或者写日记。

接下来，要冷静地分析导致离婚的原因。是性格不合？沟通不畅？还是生活目标和价值观的差异？只有清楚地认识到问题所在，才能避免在未来的感情生活中重蹈覆辙。

同时，要学会从这段经历中吸取教训。每一段经历都是成长的机会，即使是失败的婚姻。思考自己在这段关系中的不足之处，并努力改进和提升自己。

然后，重新审视自己对爱情和婚姻的期望。也许之前的期望过高或者不切实际，调整心态，以更加成熟和理性的态度去面对未来的感情。

不要忘记保持积极的生活态度。参加各种社交活动，扩大自己的社交圈子，认识新的朋友，也许新的缘分就在不经意间降临。

二、如何走出离婚阴影重新开始

1. 给自己设定一个新的生活目标。可以是学习一门新的技能，培养一个新的爱好，或者在工作上追求更高的成就。这些目标会让你的生活充满动力和希望。

2. 注重自我关爱。照顾好自己的身体和心理，保持良好的作息，坚持运动，合理饮食。也可以给自己安排一些放松的时间，比如泡个温泉，看一场电影。

3. 尝试新的社交方式。线上线下的社交活动都可以参加，不要局限于以往的圈子，勇敢地去结识不同的人。

4. 进行心理调适。如果感觉自己无法走出阴影，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

5. 改变生活环境。重新布置家居，给自己一个全新的生活空间，有助于摆脱过去的回忆。

三、离婚后如何重建信任和爱情

1. 先从自我信任开始。相信自己有能力再次拥有美好的爱情，相信自己在过去的经历中已经成长和进步。

2. 与他人建立真诚的沟通。在新的感情中，要坦诚地表达自己的想法和感受，同时也要倾听对方的心声。

3. 给对方足够的时间和空间。不要急于求成，让感情自然地发展。

4. 展现自己的可靠性。通过行动来证明自己是值得信赖的，比如遵守承诺，尊重对方的隐私。

5. 学会宽容和理解。每个人都有过去，不要过分纠结于对方的过去，而是着眼于当下和未来。

总之，只谈一次恋爱就离婚了并不可怕，重要的是能够勇敢地面对，积极地调整自己，相信未来会更美好。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。