法律解析：

旅游的，需要根据具体的违约情形和相关法律规定来确定。

1. 如果旅行社违约，比如擅自改变行程、减少旅游项目、降低服务标准等，游客有权要求旅行社退还相应费用，并因此造成的损失。比如因行程改变导致额外的交通、用增加，或者因服务质量降低影响旅游体验等。

2. 若游客违约，例如擅自脱团、未按约定支付费用等，旅行社可能会根据约定扣除一定的费用。如果旅行社能证明因游客违约造成了实际损失，也有权要求游客赔偿。

损害赔偿的计算通常要考虑多方面因素。首先是合同中的约定，有些旅游合同会明确违约的赔偿方式和金额。其次是实际损失，包括直接损失和间接损失。直接损失如多支付的费用、未享受的服务对应的价值等；间接损失比如因旅游服务质量差导致心情不佳影响工作等难以量化但确实存在的损失。

在主张赔偿时，需要提供相关的证据来证明和自己的损失，比如合同、支付凭证、照片、视频、证人证言等。

法律依据：

《民法典》第五百八十五条当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加；约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。当事人就迟延履行约定违约金的，违约方支付违约金后，还应当履行债务。