在刑事案件中，如果在侦查阶段确实被冤枉，那可是一件极其严重和令人困扰的事情。想象一下，无辜的人陷入了法律的漩涡，承受着巨大的压力和不公。这不仅会对个人的生活、声誉造成极大的影响，甚至可能改变一个人的未来。那么，在这种情况下，到底应该怎么办呢？接下来就让我们深入探讨一下。

一、刑事案件侦查阶段确实被冤枉

如果在刑事案件的侦查阶段您确定自己被冤枉了，首先要保持冷静和理智。情绪的失控可能会让情况变得更加复杂。

尽快一位专业的是至关重要的。律师能够了解案件的详细情况，通过合法的渠道获取证据，并为您提供专业的法律建议和辩护策略。

向律师如实陈述案件的所有细节，包括时间、地点、人物、事件经过等。任何一个小的细节都可能成为证明您清白的关键。

积极配合律师收集对自己有利的证据，比如证人证言、物证、书证等。如果有相关的监控、通话记录、短信等，也要及时提供给律师。

同时，关注案件的进展情况，了解机关的侦查方向和采取的措施。如果发现有不合理或者不合法的地方，及时通过律师提出异议。

二、侦查阶段被冤枉如何申诉

当在侦查阶段觉得自己被冤枉时，申诉途径是必不可少的。

可以向负责案件的公安机关提出申诉，书面或者口头形式均可。但书面申诉相对更正式和清晰，有助于公安机关更全面地了解您的诉求。

在申诉时，要条理清晰地阐述自己被冤枉的理由和依据。提供相关的证据材料，以增强申诉的可信度。

如果对公安机关的处理结果不满意，还可以向上一级公安机关或者同级人民检察院提出申诉。人民检察院法律机关，有权对公安机关的侦查活动进行监督。

在申诉过程中，要注意遵守法律程序和规定，不得干扰正常的侦查活动。同时，要保持耐心和信心，相信法律会给予公正的处理。

三、被冤枉后的心理调适

在侦查阶段被冤枉，心理上往往会承受巨大的压力和痛苦。

要学会自我调节情绪，不要让负面情绪过度影响自己的身心健康。可以通过适当的运动、听音乐、与家人朋友倾诉等方式来缓解压力。

保持积极的心态，相信真相最终会大白。不要因为暂时的困境而失去对生活的希望和信心。

家人和朋友的支持也是非常重要的。他们的陪伴和鼓励能够给予您力量，帮助您度过难关。

如果心理压力过大，无法自行调节，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够运用专业的方法和技巧，帮助您调整心态，应对困境。

总之，在刑事案件侦查阶段如果确实被冤枉，一定要坚定信念，通过合法的途径维护自己的权益。同时，也要注意调整好自己的心态，相信法律会还您一个公道。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站免费问律师，获取更专业的帮助。