人大代表在我国的政治生活中发挥着重要作用，他们的权利保障了人民的意愿能够得到充分表达和实现。

一、人大代表的四项权利

人大代表具有四项主要权利：1. 出席本级人民代表大会会议，参加审议各项议案、报告和其他议题，发表意见。这是代表参与决策和管理国家事务的重要途径。

2. 依法联名提出议案、质询案、罢免案等。代表们可以通过这些方式对国家机关的工作进行监督和制约。

3. 提出对各方面工作的建议、批评和意见。这有助于促进国家机关改进工作，提高工作效率和服务质量。

4. 参加本级人民代表大会的各项选举。包括选举本级国家机关领导人员和上一级人大代表等。

二、人大代表如何更好地行使提案权

人大代表要更好地行使提案权，需要做到以下几点：首先，要深入基层，密切联系群众，了解群众的需求和关注点。只有这样，提出的提案才能真正反映民意，具有针对性和可操作性。其次，要加强学习，提高自身的政治素质和业务能力。熟悉法律法规和政策，掌握提案的撰写方法和技巧，使提案更加规范、合理。再者，要注重调查研究。在提出提案前，要对相关问题进行全面、深入的调查研究，掌握第一手资料，分析问题的成因和影响，提出切实可行的解决方案。

三、人大代表怎样充分发挥监督作用

为了充分发挥监督作用，人大代表应当：第一，积极参加人大组织的视察、检查和调研活动。通过这些活动，深入了解国家机关的工作情况，发现问题和不足。第二，认真审查政府的工作报告、预算报告等文件。对其中不符合法律法规和人民利益的内容提出质疑和建议。第三，加强与人民群众的沟通和联系。及时了解群众对国家机关工作的意见和建议，将其反映给有关部门，并督促其改进工作。第四，对违法违纪行为要敢于监督、敢于问责。维护法律的尊严和人民的利益。

总之，人大代表的权利是人民赋予的，他们应当依法履行职责，为人民发声，为国家的发展和人民的幸福贡献力量。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。