法律解析：

债务人上征信黑名单后，应尽快纠正违约行为，积极与相关方沟通并寻求解决办法，以逐步恢复信用。

当债务人上了征信黑名单，这无疑会对其生活和经济活动产生诸多不利影响。首先要明确上黑名单的具体原因，是因为逾期还款、欠款未还还是其他违约行为。一旦确定原因，就需要采取行动来改善情况。

积极与债权人沟通是非常重要的一步。向债权人表明还款意愿，尝试协商制定合理的还款计划，按照计划逐步偿还欠款。同时，要确保在后续的经济活动中遵守信用约定，按时还款，避免再次出现违约情况。

保持良好的信用记录也是关键。随着时间推移和良好信用行为的积累，负面记录的影响会逐渐减弱。可以通过按时支付水电费、电话费等日常账单，以及合理使用信用卡并按时还款等方式来建立良好信用。

要关注自己的信用报告，定期查看是否存在错误信息。如果发现有误，及时向征信机构提出异议并要求更正，以确保信用报告的准确性。

需要注意的是，从征信黑名单中恢复需要时间和努力。债务人不能抱有侥幸心理，而应认真对待信用问题，采取积极有效的措施来改善自身信用状况。

法律依据：

《征信业管理条例》 第十六条

征信机构对个人不良信息的保存期限，自不良行为或者事件终止之日起为5年；超过5年的，应当予以删除。

在不良信息保存期限内，信息主体可以对不良信息作出说明，征信机构应当予以记载。

《征信业管理条例》 第十七条

信息主体可以向征信机构查询自身信息。个人信息主体有权每年两次免费获取本人的信用报告。