法律解析：

索要精神损失费通常需要满足一定的条件，如侵权行为的存在、造成了严重的精神损害后果等，并通过合法的途径和方式，如向法院提起诉讼来主张。

精神损失费的索要并非随意为之，而是需要在特定的法律框架和条件下进行。首先，要有明确的侵权行为发生。这可能包括人身伤害、人格侮辱、名誉侵害等多种形式。例如，在交通事故中导致严重身体伤害，进而对受害人的心理和精神产生长期的负面影响；或者在工作场所遭受不公正待遇、恶意诽谤等。

其次，这种侵权行为必须导致了受害人严重的精神损害后果。这一后果的认定并非仅仅依据受害人的主观感受，还需要综合考虑一系列因素，如损害的持续时间、受害人日常生活和工作受到的影响、精神痛苦的程度等。

要成功索要精神损失费，还需要有充分的证据支持。这可能包括医疗记录、心理咨询报告、证人证言等，用以证明受害人所遭受的精神损害的真实性和严重性。

在法律程序上，通常需要通过向法院的方式来主张精神损失费。在诉讼过程中，受害人需要清晰地阐述侵权行为的发生、造成的精神损害后果以及所要求的金额的合理性。法院会根据双方提供的证据和相关法律规定，来判定是否支持受害人的精神损失费请求以及赔偿的具体数额。

需要注意的是，不同地区的法律对于精神损失费的认定和赔偿标准可能存在差异。因此，在具体操作过程中，需要充分了解当地的法律法规和相关的司法实践。

法律依据：

《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》 第一条

因人身权益或者具有人身意义的特定物受到侵害，自然人或者其近亲属向人民法院提起诉讼请求精神损害赔偿的，人民法院应当依法予以受理。