如果还不上房贷，可以考虑与银行协商、寻求亲友帮助、出售房产等方式来解决。

当面临还不上房贷的情况时，不要惊慌，以下是一些可以采取的措施。

尽快与贷款银行联系并说明情况。银行可能会提供一些解决方案或宽限期，以避免立即进入违约程序。

可以考虑向亲朋好友借款来暂时缓解资金压力，渡过难关后再按约定归还。

另外，如果有可能，可以尝试增加收入来源，比如寻找兼职工作、开展副业等。

对于有一定积蓄的人来说，可以动用部分积蓄来偿还房贷，但要确保这不会对日常生活造成过大影响。

如果确实无法继续承担房贷，出售房产也是一个选择。虽然可能会面临一定损失，但能避免进一步的债务问题。

在整个过程中，要保持良好的沟通和配合，按照银行的要求提供相关材料和信息。同时，要注意维护自己的信用记录，避免因房贷问题导致信用受损。

还可以咨询专业的财务顾问或，获取更具体和个性化的建议。他们能够根据个人的实际情况，制定更合适的解决方案。

总之，面对还不上房贷的情况，要积极主动地寻求解决办法，避免问题进一步恶化。

《中华人民共和国民法典》 第六百七十六条

借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

《中华人民共和国民法典》 第六百七十八条

借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。

《中华人民共和国民法典》 第六百六十七条

借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。