法律解析：

遭受家庭暴力可以拨打 110 报警电话或者 12338 妇女维权公益服务热线。

家庭暴力是一种严重的社会问题，当遭遇家庭暴力时，及时采取措施保护自己至关重要。首先，110 报警电话是最为直接和有效的求助途径。警方具有执法权，能够迅速介入，制止暴力行为，并对施暴者进行调查和处理。报警后，警方会出警并记录相关情况，为后续的法律程序提供证据支持。

其次，12338 妇女维权公益服务热线也是一个重要的选择。这条热线专门为妇女提供法律咨询、心理辅导和维权服务。工作人员能够为受害者提供针对性的建议和指导，帮助她们了解自己的权利和可行的应对措施。

除了以上两个电话，还可以向当地的居委会、村委会或者妇联等组织寻求帮助。这些组织通常会提供调解、庇护和援助等服务。

在遭受家庭暴力后，受害者应尽量收集相关证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信或语音记录等。这些证据对于后续的法律维权非常重要。同时，要勇敢地站出来，不要容忍家庭暴力的持续发生，通过合法途径维护自己的人身安全和合法权益。

需要强调的是，家庭暴力不仅对受害者的身体造成伤害，更会对其心理产生长期的负面影响。社会各界应当共同努力，反对家庭暴力，为受害者提供支持和保护，营造一个安全、和谐的社会环境。

法律依据：

《中华人民共和国反家庭暴力法》 第十三条

家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。

家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。

单位、个人发现正在发生的家庭暴力行为，有权及时劝阻。