离婚对于许多人来说是一个艰难的抉择，而其中对孩子的牵挂更是让人心痛和纠结。当已经离婚却舍不得孩子，这种复杂的情感常常让人陷入深深的痛苦和迷茫之中。

一、已经离婚了但是舍不得孩子怎么办

首先，要明确这种情感是非常正常和普遍的。孩子是父母生命中的一部分，离婚并不意味着对孩子的爱会减少。可以尽可能多地争取探视权，在规定的时间内与孩子相处，让孩子感受到你的关爱始终不变。 在探视期间，全身心地陪伴孩子，一起做他们喜欢的事情，比如看电影、玩游戏、读书等，增强亲子之间的感情连接。 要保持与孩子的良好沟通。即使不在一起生活，也要通过电话、视频等方式经常交流，了解孩子的想法、感受和需求。 还可以给孩子送一些小礼物，让他们知道你时刻想着他们。同时，要尊重孩子的意愿和感受，不要把自己的负面情绪传递给孩子。

二、离婚后如何减少对孩子的伤害

离婚本身就可能给孩子带来心理上的冲击，所以父母要努力将这种伤害降到最低。双方父母都应避免在孩子面前互相指责和争吵，给孩子一个相对平和的环境。即使分开，也要在孩子面前展现出对彼此的尊重。 父母要向孩子解释离婚的原因，用他们能够理解的方式，让孩子明白这不是他们的错。并且，要让孩子知道，虽然父母不再是夫妻，但永远都是爱他的父母。 关注孩子的情绪变化，及时发现并帮助他们处理可能出现的问题，比如焦虑、抑郁等。鼓励孩子多参加社交活动，结交新朋友，培养兴趣爱好，让他们的生活丰富起来。

三、如何处理与前配偶在孩子问题上的关系

在孩子的问题上，与前配偶保持合作和沟通是至关重要的。共同制定关于孩子的抚养计划，包括教育、医疗、生活等方面，确保孩子的权益得到保障。 当对孩子的教育方式或其他问题存在分歧时，要避免激烈的争吵，而是通过平和、理性的方式协商解决。 在一些重要的节日和活动上，尽量共同陪伴孩子，让孩子感受到完整的家庭温暖。如果可能，还可以一起参加孩子的家长会、亲子活动等，让孩子知道父母虽然分开了，但对他的关心和爱没有改变。

总之，离婚后舍不得孩子是人之常情，但要通过正确的方式来处理这种情感和关系，为孩子创造一个健康、快乐的成长环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。