如果你的信用卡还不上了，不要慌张，可以尝试与银行协商停息分期还款，停息分期还款是指在你无法一次性偿还信用卡欠款的情况下，与银行协商将欠款分期偿还，同时银行暂停对你的信用卡计息。

协商停息分期还款需要注意以下几点：

1、主动联系银行：在逾期后，你应该主动与银行联系，说明自己的情况，并表明自己有还款的意愿。

2、提供相关证明：在与银行协商时，你需要提供相关证明，如失业证明、收入证明、重大疾病证明等，以证明你确实无力偿还信用卡欠款。

3、制定还款计划：与银行协商后，你需要制定一个详细的还款计划，包括分期的期数、每期的还款金额等。

4、按时还款：按照还款计划按时还款，避免再次逾期。

建议参考：

1、在与银行协商时，要保持良好的态度，不要与银行发生争执。

2、协商时要注意保留相关证据，如与银行的通话记录、邮件等。

3、如果银行不同意协商，你可以向银行的监管部门投诉。

相关法条：

《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条规定：在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议，个性化分期还款协议的最长期限不得超过 5 年。

小编总结：

信用卡停息分期还款是一种解决信用卡逾期问题的有效方式，但需要注意的是，协商停息分期还款需要一定的条件和程序，并且可能会对个人信用记录产生一定的影响，在使用信用卡时，要注意合理消费，避免逾期还款，如果遇到逾期还款的情况，要及时与银行联系，协商解决办法。