根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》，劳动者和用人单位之间发生劳动争议时，可以通过劳动仲裁的方式解决争议。

在劳动仲裁过程中，劳动者可以委托代理人代表自己进行仲裁，但需要本人到场参加仲裁庭的开庭和调解。如果劳动者因故不能到场，需要提供合法的证明材料，并在规定时间内向仲裁机构提交书面申请，经仲裁机构批准后方可委托代理人代表自己进行仲裁。

因此，如果劳动者想要通过劳动仲裁解决劳动争议，需要在规定时间内到场参加仲裁庭的开庭和调解，或者提供合法的证明材料并经仲裁机构批准后委托代理人代表自己进行仲裁。

法律依据：

《中华人民共和国劳动法》第四十五条：劳动争议当事人可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。

《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第十二条：劳动仲裁应当由当事人当庭参加，但有下列情形之一的除外：（一）当事人提出委托代理人代为参加的；（二）仲裁庭认为当事人不必当庭参加的。