离婚是一件痛苦的事情，可能会对身心健康造成重大影响。有些人可能会出现焦虑、抑郁、失眠等症状，甚至发展成心理疾病。如果在民政局离婚后出现身体或心理不适，需要及时采取措施寻求帮助。

一、民政局离婚后犯病怎么办

1. 保持冷静，控制情绪：离婚后的情绪波动是很正常的，但重要的是要保持冷静。深呼吸，尝试转移注意力，避免让自己陷入消极情绪。

2. 联系亲友寻求支持：与亲近的朋友或家人谈论你的感受，他们可以提供情感支持和帮助你度过这段困难时期。

3. 寻求专业帮助：如果你遇到严重的心理困扰，请不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询师或治疗师可以为你提供情感支持，帮助你处理情绪，并制定应对机制。

4. 照顾好自己的身体：离婚后，你的身体和心理都需要额外的照顾。确保饮食健康，规律睡眠，并进行适度的锻炼。

5. 给自己时间和空间：愈合需要时间，不要给自己施加压力。给自己时间和空间去处理情绪，并专注于自己的健康。

二、民政局离婚后焦虑症怎么办

离婚后焦虑症很常见。症状包括心悸、出汗、颤抖、坐立不安和难以集中注意力。如果出现这些症状，可以采取以下措施：

1. 练习放松技巧：如冥想、瑜伽或深呼吸练习，可以帮助缓解焦虑。

2. 认知行为疗法 (CBT)：CBT 是一种治疗方法，可以帮助识别和改变消极思维模式。

3. 药物治疗：在严重情况下，医生可能会开抗焦虑药物，以帮助控制症状。

三、民政局离婚后抑郁症怎么办

离婚后的抑郁症也是一种常见疾病。症状包括悲伤、绝望、无价值感和失去兴趣。如果出现这些症状，可以采取以下措施：

1. 药物治疗：抗抑郁药可以帮助稳定情绪和缓解抑郁症状。

2. 心理治疗：心理治疗，如人际关系疗法，可以帮助解决与离婚相关的悲伤和失去。

3. 电休克疗法 (ECT)：在严重情况下，ECT 可能是治疗抗药无效的重度抑郁症的有效方法。

离婚后犯病是一个严重的问题，需要及时采取措施寻求帮助。通过控制情绪、寻求支持、照顾好自己，以及在必要时寻求专业帮助，你可以度过这段困难时期并恢复健康。