在婚姻关系中，说好离婚却又没了联系，这无疑是一种令人困惑和焦虑的状况。对于身处其中的人来说，仿佛被悬在了半空，不知该如何是好。接下来，让我们深入探讨一下这个问题。

一、说好离婚又不联系了怎么办

首先，如果出现这种情况，您需要先保持冷静，不要让情绪过度左右自己的判断和行为。试着分析一下对方不联系的可能原因，是因为对方还在犹豫，还是遇到了一些突发情况导致无法联系。

接下来，您可以主动尝试与对方取得联系。通过电话、短信或者其他双方常用的沟通方式，表达您对于离婚事宜的关注以及希望能够尽快妥善处理的意愿。

如果对方始终不回应您的联系，那么您可以考虑通过共同的朋友或者亲属来传递信息，了解对方的想法和现状。

另外，您也需要为可能出现的各种情况做好准备。比如，准备好相关的离婚材料，包括财产证明、子女抚养协议等，以便在需要的时候能够迅速推进离婚进程。

二、如何应对离婚拖延

在面对说好离婚又拖延的情况时，要注意调整自己的心态。不要因为对方的拖延而让自己陷入过度的焦虑和不安中。

您可以给自己设定一个合理的等待期限。在这个期限内，尽量通过和平、理性的方式与对方沟通，尝试解决可能存在的问题。

同时，也要关注自己的生活和工作，不要因为离婚的事情而忽略了其他重要的方面。保持正常的社交活动，和朋友、家人交流，获取他们的支持和建议。

如果对方的拖延是无理的，您可以咨询专业的律师，了解自己的权益和可行的法律途径。

三、离婚协商中的心理调适

在离婚协商过程中，心理调适至关重要。要接受婚姻即将结束的现实，允许自己感受悲伤、愤怒等情绪，但不要被这些情绪所淹没。

学会自我关爱，照顾好自己的身体和心理健康。可以通过运动、冥想、阅读等方式来缓解压力。

对于对方的态度和行为，尽量保持客观和理性，避免过度解读和猜测。把注意力更多地放在解决问题和规划未来的生活上。

同时，要相信时间会慢慢治愈一切，未来还有更多美好的可能等待着您去发现和追求。

总之，说好离婚又不联系是一个复杂的情况，需要您以冷静、理智和积极的态度去应对。处理好这个过程，不仅能够让您顺利解决离婚问题，也有助于您开启新的人生篇章。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。