在现实生活中，“讨厌后妈的继女离婚了”这样的情况往往充满了复杂的情感和现实的困扰，让人不禁想要深入探究其中的种种问题和可能的解决之道。

一、讨厌后妈的继女离婚了怎么办

首先，对于这样的继女来说，离婚本身就是一个重大的人生挫折。此时，她的内心可能充满了痛苦、迷茫和不安。而对后妈持有的讨厌情绪，可能会在这个艰难时刻进一步影响她的心理状态。

她需要先冷静下来，认真反思离婚的原因和自己在婚姻中的角色。也许离婚并非完全是他人的过错，自身也可能存在需要改进和成长的地方。

接下来，要学会接受现实，勇敢面对离婚带来的各种变化，比如生活方式的改变、经济状况的调整等。同时，尝试放下对后妈的负面情绪，专注于自身的重建和未来的规划。

可以寻求亲朋好友的支持和帮助，与他们分享自己的感受，获取情感上的慰藉和实际的建议。

如果心理压力过大，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疏导来缓解内心的痛苦和焦虑。

二、如何调整心态面对离婚后的生活

1. 给自己时间和空间去疗伤。离婚后的一段时间内，感到伤心、愤怒或失落是正常的。不要强迫自己立刻恢复，而是允许自己感受这些情绪，并逐渐释放它们。

2. 重新审视自己的人生目标和价值观。想想自己真正想要的生活是什么样子，然后制定可行的计划去追求。

3. 培养新的兴趣爱好。参加各种活动，如运动、绘画、读书俱乐部等，结识新的朋友，拓展自己的社交圈子。

4. 保持积极的思维方式。遇到困难时，尝试从正面的角度去看待，相信自己能够克服困难，迎接更好的未来。

5. 注重自我关爱。保持良好的生活习惯，充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动，让自己的身心保持良好的状态。

三、处理与后妈关系以促进自身恢复

1. 尝试放下过去的成见。尽管讨厌后妈，但此刻应该尝试以更加宽容和成熟的心态看待与她的关系。

2. 进行坦诚的沟通。如果可能，找个合适的时机，与后妈心平气和地交流，表达自己的感受和想法，也倾听她的意见。

3. 从一些小事上建立良好的互动。比如，偶尔关心一下后妈的生活，或者在她需要帮助时伸出援手。

4. 避免在情绪激动时做出冲动的行为或说出伤人的话。

5. 如果实在无法改善关系，也尽量保持距离，避免不必要的冲突和矛盾。

总之，对于讨厌后妈的继女离婚这一情况，需要勇敢面对现实，积极调整心态，努力处理好各种关系，重新规划自己的未来。希望每一个经历这样困境的人都能走出阴霾，迎接美好的新生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。