离婚是一个令人痛苦和充满变故的过程，令人难以承受。如果你大声说出妻子离婚的话，并且感到不知所措，这里有一些建议可以帮助你应对这一困难时期。

一、大声说出来妻子离婚了怎么办？

承认你的感受：承认你的悲伤、愤怒、困惑或否认。这些都是正常的反应，随着时间的推移它们会消失。

寻求支持：与朋友、家人、治疗师或支持小组交谈。分享你的经历并寻求安慰和建议。

照顾好自己：优先考虑你的身体和心理健康。健康饮食、充足的睡眠和定期锻炼可以帮助你减轻压力。

思考未来：虽然一开始可能会令人难以置信，但开始思考你的未来很重要。关注你的优势，探索新的机会，并制定重新开始的计划。

给自己时间：悲伤和愈合需要时间。不要急于求成。接受你的进度，在准备好的时候再迈出下一步。

二、离婚后的财产分割

了解法律：每种司法管辖区对于财产分割都有不同的法律。咨询律师了解你的权利和义务。

收集证据：汇编所有相关的财务文件，例如银行对账单、投资报表和财产记录。

谈判或调解：与你的配偶谈判公平的财产分割。如果协商不成，可以考虑调解。

考虑你的目标：在谈判时，考虑你的财务需求、未来的计划和公平性。

法律诉讼：如果协商或调解失败，你可能需要通过法律诉讼来解决问题。

三、离婚后的子女抚养权

优先考虑孩子的利益：孩子的福祉应该是你最优先考虑的事项。做出以孩子最佳利益为前提的决定。

建立一个抚养计划：与你的配偶一起制定一个详细的抚养计划，概述监护、探视权和决策权的安排。

保持沟通：即使离婚了，父母之间保持良好的沟通也很重要。为了孩子的利益，共同做出决定。

寻求法律帮助：如果无法就抚养权达成协议，请咨询律师来保护你孩子的权利。

灵活应对：随着孩子成长，抚养计划可能会发生变化。保持灵活，并根据需要做出调整。

离婚是一个困难的过程，需要时间、支持和适应力。通过承认你的感受、寻求支持、照顾好自己并制定计划，你可以克服这段艰难的旅程并开始一个新的篇章。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。